Músculos principales afectados
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Realización del estiramiento de hombros:
- Póngase de pie o sentado y mantenga el cuello relajado.
- Lleva tu brazo hacia adelante en la línea de los hombros, de modo que quede paralelo al piso.
- Con la otra mano, sujete el codo y fije el brazo
- Mantenga la posición durante aproximadamente 20 '' - 30 ''.
