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Este último es un indicador de la salud de la mujer, por lo que es útil entender cómo funciona y mantenerlo bajo control para reconocer irregularidades. Saber calcular el ciclo menstrual también permite identificar cuáles son los días más fértiles al intentar tiene un bebé o si quiere evitar quedarse embarazada.
Para calcular su duración, se debe considerar el período desde el 1er día en el que aparece el flujo menstrual (1er día del ciclo) hasta el día anterior al inicio de la siguiente menstruación.
En el caso de un ciclo regular de 28 días, la ovulación (cuando el ovario libera el óvulo) ocurre 14 días antes de que comience el siguiente flujo menstrual.
¿Ciclo menstrual o menstruación? En el lenguaje común, el término "ciclo menstrual" a menudo se usa incorrectamente para referirse a la menstruación, es decir, la pérdida de sangre que ocurre todos los meses y dura un promedio de 3 a 7 días.
). Esta primera fase del ciclo, aunque presenta una duración media de unos 14 días, de hecho puede sufrir fluctuaciones que oscilan entre 1 y 3 semanas.Para la mayoría de las mujeres, sin embargo, la fase lútea (período desde la "ovulación hasta" el comienzo de la menstruación) es más constante y toma de 12 a 16 días (duración promedio: 14 días).
La regularidad del ciclo menstrual está ligada a un preciso control hormonal del fenómeno, en el que participan el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios. Las mayores variaciones en la duración del ciclo ocurren en los primeros años posteriores a la menarquia y en la premenopausia.
huevo y la preparación de un tejido adecuado para su implantación. En otras palabras, estos eventos preparan el terreno para un posible embarazo, en caso de que ocurra la fertilización por un espermatozoide de origen masculino.
Todos estos procesos están asociados a la secreción periódica y regular de hormonas ováricas, hipotalámicas e hipofisarias, directamente relacionadas con la fertilidad.
Por tanto, diversas estructuras del organismo contribuyen al mantenimiento del ciclo menstrual (sistema nervioso central, hipotálamo, hipófisis y ovarios).
). Este evento permite que el útero elimine el revestimiento acumulado durante el ciclo anterior.
Por lo general, la menstruación dura de 3 a 7 días.
Preparación para la ovulación
Durante la primera parte del ciclo menstrual, la pituitaria inicia la secreción de la hormona estimulante del folículo (FSH), que estimula la maduración de un óvulo "dominante".
Al mismo tiempo, se produce un aumento progresivo de los niveles de estradiol (producido por el ovario) en la sangre, lo que provoca un engrosamiento progresivo del endometrio, que se prepara para recibir el óvulo maduro si es fecundado.
Ovulación
Alrededor del día 14 del ciclo, un aumento brusco de la hormona luteinizante (LH) provoca la rotura del folículo ovárico, con la consiguiente expulsión del ovocito maduro dentro de la trompa de Falopio (ovulación).
Durante las 24 horas siguientes a este evento, el óvulo está disponible para el eventual encuentro con los espermatozoides, por lo que la liberación del ovocito es un requisito previo fundamental para la concepción.
Después de la ovulación
Inmediatamente después de la ovulación, lo que queda del folículo "estallido" se transforma en el cuerpo lúteo, que produce progesterona, una hormona necesaria para las primeras etapas de un posible embarazo, que engrosa aún más el endometrio.
- Cuando no se produce la concepción, se produce una rápida caída de los niveles de progesterona debido al agotamiento funcional del cuerpo lúteo, lo que desencadena los fenómenos que conducirán a la descamación de la pared uterina y la consiguiente menstruación.
- De lo contrario, el óvulo fecundado se anida en el útero, donde encuentra el entorno más favorable para su implantación y la continuación del embarazo.
Normalmente, si la mujer tiene ciclos regulares, este proceso ocurre aproximadamente cada 28 días. Después del inicio de la menstruación, de hecho, un ovocito (uno por cada ciclo menstrual) tarda en promedio 14 días en madurar y, bajo el estímulo hormonal, en escapar del folículo que lo contiene para entrar en la trompa. La célula comienza su viaje hacia el útero, donde se anida si, en su camino, es fecundada por un espermatozoide.
De manera indicativa, el período en el que es posible fertilizar el óvulo comienza 4-5 días antes de la ovulación y finaliza 1-2 días después. Esto es posible considerando el hecho de que el óvulo madura cuando es expulsado del ovario puede sobrevivir alrededor de 24 horas, mientras que los espermatozoides pueden permanecer viables en el sistema genital femenino hasta 72-96 horas después del coito.
o amamantando;
En caso de alteración o interrupción del ciclo menstrual (previamente regular), es recomendable consultar a un médico.
* nota: si la pérdida de sangre intermenstrual es menor, esto se llama manchado.
y cómo identificar las principales irregularidades que, en ocasiones, pueden indicar problemas de salud.Para ello, puede utilizar un calendario.
Tomar notas mensuales sobre el inicio de su período le ayuda a identificar el inicio aproximado de su próximo flujo menstrual. Esto le permite estar preparado para el inicio de la pérdida de sangre y comprender qué días son los más fértiles, es decir, cuándo es más probable la concepción.
En la práctica, desde el primer día en que aparece el flujo, se deben contar tantos días como la duración promedio del ciclo de uno (por ejemplo, 28 días), por lo que en el calendario el día en el que se espera que comience la menstruación debe marcarse con un lápiz siguiente.
Para la compilación de un calendario aún más detallado, también es posible anotar todos los síntomas que ocurren durante todo el ciclo menstrual, como sensibilidad en los senos, calambres, dolores de cabeza, dolor de espalda, cambios de humor, alteraciones del sueño, cansancio, hinchazón o dolor de barriga.
