La teanina posee una estructura muy similar a la del aminoácido glutamina. Al mismo tiempo, la estructura química de la teanina también tiene similitudes con las estructuras del ácido gamma-aminobutírico (o GABA) y el ácido glutámico, dos neurotransmisores muy importantes de nuestro sistema nervioso. sistema.
La teanina es un aminoácido no proteinogénico, lo que significa que, a diferencia de la glutamina y el ácido glutámico, no se incorpora a las cadenas polipeptídicas (proteínas).
¿Dónde se encuentra la teanina?
Como hemos dicho, el té representa la principal fuente de teanina, sin embargo, su presencia también se ha revelado en algunas plantas pertenecientes al género Camelia y en algunos hongos de la especie Boletus badius (Xerocomus badius).
y ansiolítico;¿Qué beneficios ha demostrado la teanina durante los estudios?
Aunque la mayoría de los estudios publicados actualmente sobre la eficacia clínica y biológica de la teanina son de naturaleza experimental, los datos obtenidos son ciertamente dignos de atención.
Teanina y relajación
La propiedad más conocida y publicitada de la teanina se refiere a los supuestos efectos relajantes, antiestrés y ansiolíticos. Estas propiedades parecen ser atribuibles a la capacidad de esta sustancia para actuar como sustrato indirecto para la síntesis de GABA (el precursor endógeno de GABA es, de hecho, ácido glutámico). GABA, también conocido como ácido gamma-aminobutírico, es un neurotransmisor de acción inhibidora que promueve la sensación de relajación No es sorprendente que muchos fármacos con acción sedante, relajante muscular, anticonvulsivante e hipnótica actúen estimulando los receptores GABA (en términos técnicos se dice que son sus agonistas de receptores).
Rápidamente absorbida en el intestino y distribuida en los tejidos, la teanina atraviesa la barrera hematoencefálica sin obstáculos, aumentando los niveles de GABA y, en consecuencia, recreando la llamada "sensación de bienestar".
Su efecto inhibidor o estimulante sobre la liberación de serotonina parece menos claro, que se modularía según la situación; la capacidad de la teanina para favorecer la liberación de dopamina parece ser más segura.
Todas las acciones anteriores habrían resultado, en un ensayo clínico relativamente reciente, en una clara acción ansiolítica, también observada a través del "aumento" de la actividad de las ondas cerebrales alfa, conectadas al estado general de reposo y sedación.
Particularmente apreciado es el hecho de que la teanina parece ejercer su acción relajante sin causar somnolencia ni alterar la atención y la concentración.
Teanina y cafeína
El efecto sedante de la teanina es capaz de contrarrestar las propiedades excitadoras de la cafeína presente en el té o ingerida a través de otros alimentos (guaraná, mate, cola, café, etc.).
De hecho, la cafeína actúa como un antagonista competitivo de los receptores de adenosina, aumentando los niveles de adrenalina y noradrenalina, por lo que apoya el metabolismo corporal, la frecuencia cardíaca, el umbral de atención, la presión arterial y el número de actos respiratorios.
Teanina, ácido glutámico y sistema nervioso.
Estudios recientes han investigado la capacidad de la teanina para inhibir la "toxicidad excitadora" del ácido glutámico.
De hecho, además de ser un precursor del neurotransmisor inhibidor "relajante" GABA, el ácido glutámico tal como es, a nivel del sistema nervioso, es un neurotransmisor excitador.
En consecuencia, altas concentraciones de ácido glutámico a nivel de las sinapsis cerebrales podrían favorecer la aparición de síntomas como dolor de cabeza, hiperexcitación, insomnio, mareos, palpitaciones y sofocos.
La acumulación de ácido glutámico en el cerebro también parece ser responsable del daño neuronal típico de la esclerosis progresiva (como la esclerosis lateral amiotrófica) y la enfermedad de Alzheimer.
La eficacia de la teanina en la regulación de los niveles de ácido glutámico en el cerebro, demostrada in vitro y en animales de experimentación, parece estar ligada a su efecto modulador a nivel de los receptores de este neurotransmisor; en la práctica, dada la analogía estructural, la teanina podría unirse a los receptores del ácido glutámico estimulándolos de una manera mucho menor que el agonista endógeno, o incluso inhibiéndolos.
Teanina e hipertensión
La actividad moduladora hacia los receptores del ácido glutámico justificaría parcialmente la acción antihipertensiva central de la teanina, por lo que esta actividad podría reducir el daño cerebral y cardíaco relacionado con la hipertensión.
Teanina y quimioterapia
Según investigaciones realizadas mayoritariamente in vitro, la teanina podría potenciar el efecto de diversos fármacos anticancerosos, como la doxorrubicina, por lo que esta sinergia determinaría:
- Una "acción antitumoral más eficaz;
- Mayor éxito de la terapia con medicamentos, en particular, en cánceres tales como sarcoma de ovario y metástasis hepáticas;
- Una reducción de los posibles efectos secundarios de la quimioterapia;
- Una mejora en la calidad de vida del paciente.
Sin embargo, ante una "posible aplicación terapéutica de este tipo, se necesitan más estudios".
o como aditivo.
Usos de la teanina en complementos alimenticios
La teanina no es un fármaco y actualmente forma parte de la composición de varios complementos alimenticios que se utilizan para:
- Promueva la relajación mientras mantiene la atención y la concentración;
- Favorecer la calidad del sueño (en estos casos, suele asociarse a extractos de plantas con efecto sedante y relajante);
- Equilibrar los efectos estimulantes de otras sustancias contenidas en los suplementos, como la cafeína;
- Fomenta la atención y la concentración.
Nota: dentro de los complementos alimenticios, la teanina está presente como L-teanina; en otras palabras, solo está presente el enantiómero L.
Sabía usted que ...
La teanina también se incluye en la composición de los complementos alimenticios para uso veterinario cuyo uso está destinado a los caballos, para favorecer la relajación del animal.
Uso de teanina como aditivos alimentarios
A veces, la teanina se usa como aditivo para reducir el sabor amargo de ciertos alimentos. Esto es posible gracias al sabor particular que posee.
. La mayoría de ellos están formulados en forma de tabletas o cápsulas que generalmente se ingieren enteras con agua. Pero los suplementos de teanina también se pueden encontrar en forma de gotas orales. En cualquier caso, para el método correcto de tomar siempre es bueno consultar las instrucciones del producto.
¿En qué dosis se toma la teanina?
A título indicativo, la dosis de teanina que se suele utilizar es de 100-200 mg al día. No obstante, es muy importante respetar las dosis indicadas en el envase y en el prospecto del complemento alimenticio que desea tomar, en caso de duda es recomendable que se ponga en contacto con su farmacéutico o médico.
).Además, cabe señalar que el uso de teanina al mismo tiempo que la terapia de quimioterapia debe ser estrictamente supervisado por personal médico y, en cualquier caso, no debe realizarse sin antes pedir la opinión del oncólogo o médico.
y otras drogas hipnóticas.
En cualquier caso, no se pueden descartar otras interacciones; por lo tanto, si está en tratamiento con medicamentos o está tomando otros suplementos o productos de cualquier tipo, antes de tomar teanina es recomendable que consulte a su médico.
en personas sensibles. Por este motivo, ante cualquier efecto inusual tras la ingesta de teanina o productos que la contengan, es aconsejable interrumpir su uso e informar al médico. seno.
Sin embargo, una vez más se reitera la importancia de contactar con su médico antes de tomar cualquier tipo de suplemento o producto que contenga teanina.
Seleccionar planta Abeto Acacia Acerola Acedera Milenrama Milenrama Millefoglie Aconito Adatoda Ajo Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Hamamelis Ammi o Visnaga Piña Andrographis Anémona Pulsatilla Angélica Anís Anís estrellado Anís estrellado japonés Aséptico de naranja amarga Areca árnica Harpagophyteum Asmisio Asmis de naranja amarga Boldo Borraja Bolsa De Pastor Boswellia Bucco Butea superba Cacao Café Cajeput Calamus Calamus Caléndula Camedrio Manzanilla Manzanilla Romana Alcanfor Canela Ceilán Culantro Capuchino Alcachofa Cardamomo Cardo Cardíaco Cardo Asiático Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Col Celandina Cíclido Cíclido Cíclido Cola Cíclido Cílido Cílido Cola Cílido Cílido Cíclido Cíclido Cílido Cola Agracejo Crisantemo Americano Comino Cúrcuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Onagra Cola de caballo Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar Fenogreco Hinojo Phytolacca Frangola Fresno Fumaria Setas japonesas Galega Ganoderma lucidum Garcinia Guogia Camboya Guisante Gipanesia Giantian Gipanesia Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cerezo Laurel Lavanda Limoncillo Lespedeza Lovage Islandés Liquen Limón Lino Lippia Regaliz Lobelia Lúpulo Maca Mejorana Maíz Malva Maná Marrubio Marrubio d "agua Matè Melaleuca Meliloto Meliloto Americano Bálsamo de limón Oruga Myhonia Mentano Nogal Ortiga Amapola Papaya Parietaria Matricaria Passiflora Chili Perilla Bígaro Phyllanthus Plátano Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Toronja Perejil Psyllium Pueraria mirifica Escoba de carnicero Pygeum Quassia Roble Ruibarbo Ratania Rauwolfia grosella Ricino Rhodiola Rosa canina Romero Rue Willow Zarzaparrilla Sabio Saúco Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Remarindo Soja Tamarindo Tamarindo Tansy Tansy Pansy Muérdago Vid Withania Yohimbe Azafrán Jengibre Calabaza Seleccionar enfermedad Acné juvenil Rosácea Acúfenos Acúfenos Aerofagia Afecciones tendinosas Afonia Aphtas Algias Halitosis funcional Alergia a la lactancia Anemia Angustia Ansiedad Arteriosclerosis Asrosis Gallina Artritis Artritis Artritis Ocular Cálculos de riñón Mujer Cálculos de riñón Blefaritis Cabello frágil Caries Dolor de cabeza Celulitis Mareo por movimiento Cistitis C limaterio colecistopatía alto colesterol Colitis ulcerosa dermatitis colonoscopia contusiones Hematoma convalecencia Couperose Depresión Dermatitis del pañal disfunción Diabetes Diarrea eréctil dislipidemia Dismenorrea La dispepsia trastornos de la visión hemorroides epistaxis cardíaca herethism Fiebre Fibromialgia Gastrointomnia Hipertensión Hipertensión La hipertensión Intellectia gastro-intestinal Hipertensión Enfermedades Hipertensión Hypertons Ictericia laringitis Litiasis renal, dolor de garganta Dolor de muelas Delgadez Menopausia Meteorismo Mononucleosis Enfermedad de Alzheimer Enfermedad de Crohn Náuseas Vómitos Obesidad Ojeras Onicomicosis Osteoporosis Piel seca Periartritis Piorea Baja presión Prostatitis Psoriasis Resfriados Fisuras mamarias Fisuras anales Cavidad gastro-nasal Rinofagitis Senescencia Síndrome premenstrual Estirigiosis Hígado gordura Tabaquismo Tripasinusitis Fatiga Tabaquismo alta Úlcera Burns, uñas quebradizas parpadea calor Verrugas Propiedades Mareos herbal Tanning abortiva adaptogenic Aphrodisiac amargor analgésico anestésico anorexígenos analgésico antiácido anti-alérgica anti-asmático Antibiótico catarro Anticellulitiche anticonvulsivo Antidiaforetiche antidiarreico edematosa antihelmíntico antiemético Antiemorroidarie antiflogístico Antiidrotiche Antinevrotiche antioxidantes antipirético antirreumático antiescorbútico Antiséptico antiespasmódico anti-úrico Aperitive Aromatizantes Astringente Balsámico Bechiche Capillarotropo Cardiotónico Carminativo Catártico Cáusticos Curativos Colagogos Colorantes Coleréticos Descongestionantes Desodorantes Purificantes Diaforéticos Limpiadores Desinfectantes Desintoxicantes Apaga la sed Diuréticos Emocionantes Epectométicos Emenagogos Emolosectores Exfoliantes Hepataurizantes Hepatoiséticos lanti Hipertensivo Hipnótico Hipoglucemiante Hipotensivo Irritantes Laxantes Calmante Narcótico Nervios Nutrientes Odontálgico Pectoral Purgante Revulsivo Remineralizante Refrescante Rubefaciente Scialagoghe Sedante Soporifugas Estornudos Estomáticos Estomáticos Narcóticos Estrequismo Vascular
