Crujido diagonal de pie

Músculos principales afectados

• Músculos abdominales

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización del crujido diagonal de pie:

1. Párese erguido, mantenga las piernas más anchas que el ancho de los hombros y coloque las manos detrás de la cabeza.
2. Levante el pie izquierdo del suelo, mantenga la espalda recta, gire el hombro derecho y toque la rodilla izquierda con el codo derecho.

• Doble la espalda hacia adelante.