Por tanto, no se trata de medicamentos, aunque también están sujetos a una estricta regulación por la legislación vigente.
El mercado de los complementos alimenticios es muy amplio, ya que incluye productos aptos para las más variadas necesidades y que contienen ingredientes de distintos tipos. Sin embargo, en ningún caso estos productos pueden considerarse como una "alternativa a los hábitos de vida saludables y equilibrados y menos aún como un remedio para frenar o reparar el daño causado por los hábitos incorrectos mencionados anteriormente".
El enfoque correcto para el uso correcto de los complementos alimenticios, por lo tanto, implica en primer lugar el conocimiento de estos productos (¿qué son? ¿Cuál es su propósito?) Y, en segundo lugar, la capacidad del consumidor para comprender cuándo puede tomar libremente productos similares. productos. y cuando, por otro lado, es necesario consultar previamente a un médico. Aunque no son fármacos, de hecho, incluso los complementos alimenticios pueden dar lugar a efectos secundarios y pueden tener diversas contraindicaciones. Por ello, en caso de dudas y ante la presencia de patologías, trastornos o condiciones particulares (por ejemplo, embarazo y lactancia), la consulta del médico es fundamental.
destinados a complementar la dieta común y que constituyen una fuente concentrada de nutrientes, como vitaminas y minerales, o de otras sustancias que tienen un efecto nutricional o fisiológico, en particular, pero no exclusivamente, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibras y extractos de origen vegetal, tanto de uno como de varios, en formas predosificadas"(fuente: Ministerio de Salud - Complementos alimenticios y directrices ministeriales).
Los complementos alimenticios se pueden formular en forma de comprimidos, comprimidos efervescentes, cápsulas, gomitas, polvos (en envases con tazas medidoras o en sobres monodosis) y soluciones (generalmente, dentro de viales monodosis).
Se trata de productos de venta libre, comercializados tanto en farmacias y parafarmacias (incluso online) como en herbolarios, supermercados y otras tiendas, tanto físicas como online.
, suplementos para vegetarianos o veganos) u otros tratamientos, así como también se pueden utilizar para apoyar las funciones del cuerpo en períodos particularmente intensos y / o estresantes (por ejemplo, suplementos deportivos, suplementos de memoria, etc.). Cabe señalar que la respuesta a la "ingesta" de complementos alimenticios puede variar de un individuo a otro, por lo que no es posible afirmar que "la ingesta de complementos alimenticios es siempre útil, en todas las personas y en cualquier situación.; vitaminas del grupo B (B1, B2, niacina, ácido pantoténico, B6, ácido fólico y B12); Vitamina C; vitamina D; Vitamina E; vitamina K.
- Minerales: a menudo asociados a las vitaminas dentro de los conocidos suplementos dietéticos de vitaminas y minerales, la legislación actual prevé la posibilidad de incluir los siguientes minerales en los ingredientes de estos productos: calcio, magnesio, yodo, hierro, cobre, zinc, manganeso. ; sodio; potasio; selenio; cromo; molibdeno; silicio; boro; fluoruro y cloruro.
- Aminoácidos: los aminoácidos esenciales y ramificados también pueden formar parte de la composición de los complementos alimenticios. Ejemplos de aminoácidos que se pueden encontrar dentro de estos productos son valina, leucina, isoleucina, arginina, carnitina, cisteína, etc. Sin embargo, debe recordarse que, en la mayoría de los casos, los aminoácidos mencionados anteriormente se encuentran en forma de sales. o derivados y no en forma pura.
- Ácidos grasos de la serie omega: son ácidos grasos esenciales. Los complementos alimenticios contienen principalmente ácidos grasos omega-3 asociados o no con ácidos grasos omega-6. Sin embargo, la falta de este último es generalmente rara, por lo que a menudo se prefieren los omega-3 como ingredientes complementarios.
- Prebióticos y probióticos: se utilizan para favorecer y restablecer el equilibrio normal de la flora bacteriana intestinal que puede verse alterada por el estrés, la toma de fármacos (antibióticos), etc.
- Hierbas, extractos y otras preparaciones vegetales: las hierbas y sus derivados que se pueden utilizar en complementos alimenticios son realmente muchas, variando según el tipo de producto que se desee crear. Por citar algunos ejemplos, existen complementos alimenticios que contienen partes, extractos o derivados de psyllium, ginkgo, arándano, uva, valeriana, ginseng, eleuterococo, espino, cúrcuma, jengibre, etc.
- Otras sustancias activas no incluidas en las categorías anteriores: un ejemplo bien conocido lo da la coenzima Q10, pero también algunos tipos de enzimas (por ejemplo, bromelina), fitoesteroles, flavonoides, fosfolípidos, melatonina, etc.
