Complejo BCAA 5050 - Dymatize

Acerca de BCAA complex 5050 - Dymatize

COMPLEJO BCAA 5050 - DYMATIZE

Complemento alimenticio de aminoácidos de cadena ramificada en forma de polvo

FORMATO
Envase de 300gr

INGREDIENTES: L-Leucina - L-Isoleucina - L-Valina

Por 5 gramos: - L-leucina 2500 mg - L-valina 1250 mg - L-isoleucina 1250 mg

Aminoácidos de cadena ramificada - representan uno de los complementos más utilizados en la práctica deportiva.Su importancia se debe al alto tropismo muscular que los caracteriza, tanto que representan más de 1/3 del tirón total de aminoácidos a nivel muscular. Como los demás aminoácidos esenciales introducidos con la dieta, los ramificados son Se absorben en el intestino, principalmente duodenal, y se liberan a la circulación para ser posteriormente distribuidos a los distintos tejidos, mientras que a diferencia del resto de aminoácidos pueden saltarse el primer metabolismo hepático y llegar directamente al tejido muscular. Los tiempos de digestión y absorción varían de forma natural dependiendo sobre la complejidad del alimento, el "tamaño de la comida, que va desde unos minutos para el producto sintético (suplemento) hasta varias horas para alimentos de diferente naturaleza. El rápido tránsito intestinal y la biodisponibilidad inmediata hacen que el suplemento sea especialmente adecuado para las diversas necesidades del deportista ".
La demanda de estos aminoácidos aumenta considerablemente durante la actividad física, especialmente cuando esta se prolonga por tiempos prolongados, dado el aumento significativo de los niveles de oxidación, especialmente de leucina, y la consecuente disminución de los niveles plasmáticos. Requerimiento promedio de unos 83 mg / kg / día en individuos sanos hasta 250 mg / kg / día en deportistas de competición que practican deportes de resistencia. La importancia de una correcta ingesta se debe principalmente a:

1. efecto metabólico: los aminoácidos ramificados son esenciales para apoyar energéticamente al organismo durante las fases de actividad física intensa y facilitar la síntesis de glucosa a partir de metabolitos no glucídicos;
2. efecto protector: necesario para reducir significativamente la proteólisis inducida por el ejercicio físico intenso y probablemente involucrado en evitar el declive inmunológico post-entrenamiento;
3. efecto modulador: implicado en la modulación de la función hormonal y la señalización intracelular;
4. Efecto antifatiga: competidores centrales del triptófano.

La efectividad de los BCAA en la práctica deportiva

Existen numerosos estudios en la literatura relacionados con la experimentación de aminoácidos de cadena ramificada en la práctica deportiva. De la cuidadosa relectura crítica de estas investigaciones, es posible notar que solo algunos de los objetivos propuestos se cumplen realmente, mientras que para muchos otros aún existe una escasa reproducibilidad y una baja caracterización molecular. De los marcadores de daño muscular (creatina quinasa y láctico deshidrogenasa) tras el ejercicio físico - y la acción proenergética parece ser aceptada por unanimidad, queda por aclarar la capacidad moduladora hormonal y antifatiga. Los resultados al respecto parecen muy contradictorios, con grupos de investigación que muestran incrementos significativos en testosterona y GH, con una reducción de los niveles de cortisol, ya a la dosis de 0,2gr / kg / día y con otras que incluso a dosis significativamente más altas son incapaces de reproducir el mismo efecto.
La acción anabólica de los BCAA es de creciente interés y está en proceso de caracterizarse por inducir la secreción de insulina por un lado y potenciar la señal intracelular por otro, con la consiguiente estimulación de la síntesis de proteínas.
Parcialmente caracterizado también está el "efecto antifatiga, que se expresaría a través de un mecanismo de competencia de los transportadores de la barrera hematoencefálica contra el triptófano, un sustrato importante para la síntesis de serotonina, que a su vez interviene (en dosis elevadas) en los fenómenos de sedación". .y fatiga.
Hasta la fecha, los aminoácidos de cadena ramificada se utilizan más para el efecto mioprotector y antifatiga que para el hormonal, a pesar de las primeras evidencias significativas sobre su efecto anabólico.

Características del producto - BCAA complex 5050 - Dymatize

El producto en cuestión se presenta como una mezcla adecuadamente calibrada de los tres aminoácidos de cadena ramificada, en forma de polvo. La forma en polvo, fácilmente dispersable en un ambiente acuoso, aunque no presenta ventajas particulares en términos farmacocinéticos, garantiza

1. Más fácil de tomar;
2. Modulación de dosis.

En particular, esta última característica permite la formulación de dosis perfectamente adaptables a las necesidades del deportista, relacionándolas en detalle con el contenido proteico "dietético".

Método de uso recomendado por la empresa - BCAA complex 5050 - Dymatize

Mezcle una porción de 5 g (una cucharadita colmada) en 300-400 ml de agua, jugo de frutas o su bebida favorita. Tomar antes y / o después del entrenamiento.

Instrucciones de uso en deportes - BCAA complex 5050 - Dymatize

Si bien la práctica diaria propone dosis definidas y estandarizadas, no es posible a priori definir una cantidad útil y válida para todos. Como en la mayoría de los casos, y en particular para los suplementos de aminoácidos y proteínas, es fundamental definir un protocolo de suplementación que tenga en cuenta el estado nutricional-dietético, el tipo de actividad física realizada y la condición fisiopatológica del deportista. Habiendo evaluado cuidadosamente todas estas características, será posible definir la dosis óptima necesaria para integrar el contenido de aminoácidos ya introducido con la dieta. Incluso los diversos estudios publicados en la literatura parecen coincidir en este punto, tanto es así que se utilizan dosis muy diferentes, que van desde los 83 mg / kg / día hasta los 250 mg / kg / día, pasando por todos los posibles intermediarios. Para adaptarse perfectamente el complemento a la dieta, aportando dosis controladas y bien definidas, manteniendo siempre la proporción correcta entre los tres aminoácidos (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
La ingesta debe realizarse preferentemente en ayunas, para evitar cualquier fenómeno competitivo y maximizar la absorción.
Ingesta pre-entrenamiento: se ha demostrado que es útil para reducir el daño muscular inducido por el ejercicio físico intenso y contrarrestar la sensación de fatiga, en este caso sería mejor tomar BCAA con agua y no con azúcares simples, para evitar cualquier fenómeno hipoglucemiante reactivo que pueda afectar negativamente el rendimiento En su lugar, podría ser útil utilizar maltodextrinas o carbohidratos con un índice glucémico medio / bajo al mismo tiempo, para apoyar enérgicamente el rendimiento y retrasar la oxidación de aminoácidos.
Ingesta posterior al ejercicio: en este caso, en sinergia con azúcares de alto índice glucémico y arginina, podría ser útil para optimizar la ventana anabólica y mejorar la recuperación muscular tanto del glucógeno como de las proteínas.

Synergies BCAA complex 5050 - Dymatize

BCAA + Arginina: un estudio realizado en 8 voluntarios sanos muestra una reducción significativa de los niveles de fenilalanina (marcador de proteólisis muscular) tras el ejercicio físico precedido de la integración con 2 g de BCAA y 0,5 g de arginina.
BCAA + Carbohidratos: algunos estudios muestran una sinergia útil para reducir la sensación de fatiga durante el rendimiento deportivo (papel potencial de los BCAA) y mejorar el rendimiento (papel energético de los carbohidratos). En el post-ejercicio, sin embargo, los BCAA parecen mejorar la sensibilidad a la insulina, por lo tanto, la resíntesis de glucógeno en presencia de CHO, mientras que los carbohidratos con un índice glucémico alto, al aumentar la secreción de insulina, pueden favorecer la absorción de los mismos BCAA y apoyar la fase anabólica

Efectos secundarios BCAA complex 5050 - Dymatize

Se conocen los efectos secundarios a largo plazo de una dieta demasiado rica en proteínas o aminoácidos. Daños en el riñón, deshidratación inducida por aumento de la secreción urinaria, alteraciones lipidémicas y patologías asociadas, acidosis tisular y desmineralización ósea, son solo algunas de las consecuencias de una dieta desequilibrada prolongada.
La ingestión aguda de BCAA parece ser bien tolerada y libre de efectos secundarios, incluso cuando las concentraciones aumentan a 450 mg por libra de masa corporal.

Precauciones de uso BCAA complex 5050 - Dymatize

El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y para adolescentes aún no formadas.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) es necesaria la opinión del médico.

Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico del complejo BCAA 5050 - Dymatize.

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