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La causa a menudo radica en la poca adecuación del tipo de formación. (series, repeticiones y recuperaciones).
Comenzaremos con una breve introducción anatómica y funcional sobre el tríceps de la sura, fundamental para entender cómo entrenar "mejor" la musculatura de la pantorrilla.
Seguidamente continuaremos con el estudio en profundidad relacionado con los métodos de entrenamiento de los terneros, sin dejar de lado la explicación de las conclusiones tratadas al respecto.
del ternero comprenden varios vientres carnosos, denominados tríceps de la sura, y entrenan para la función motora de flexión plantar del tobillo.
El tríceps del surae comprende el músculo sóleo, I gastrocnemas y, en parte, también el músculo plantilla.
ROM sagital del tobillo
Considerando el tobillo en un ángulo basal de 90 °, el rango de movimiento (ROM) en el plano sagital del tobillo es de aproximadamente 65-75 °, respectivamente dividido de la siguiente manera:
- Flexión plantar de 40-55 °;
- Dorsiflexión de 10-20 °.
Como veremos a continuación, el reclutamiento del sóleo y los gastrocnemas cambia según la posición articular de la rodilla.
Además, aunque no exista una distinción clara, el sóleo trabaja más (en términos porcentuales, no absolutos) en los primeros grados de flexión, mientras que el gastrocnemio sobre el ROM fisiológico de 90 °.
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