Peso correcto para siempre

consultor de bienestar

"NO DEBES REPRIMIR TUS DESEOS, SIMPLEMENTE SER MÁS" CONSCIENTE DE LAS ELECCIONES QUE TOMAS ... Y ASÍ QUE HAZTE "MÁS" RESPONSABLE DE TU VIDA "

Los 7 movimientos para el EQUILIBRIO EMOCIONAL con la comida, el peso y contigo mismo Acción 1° come en cuanto tengas hambre, no ignores las "peticiones del estómago" y por tanto no te quedes demasiadas horas sin haber tocado la comida 2° come lo que quieras, a menudo en pequeñas dosis → ¡¡la comida prohibida no existe !! 3° hay algo en el plato, hay que "ser libre" para que le sobra algo, nadie pierde 4° escucha cada día más a tu cuerpo = CONCIENCIA Escuche siempre cuando tenga hambre o cuando esté demasiado lleno → escuche su estómago ¿Qué hambre tengo? 0 a 10 (saldo 5) si vas al 6 es el extra pero con consciencia 5° si tienes la duda de estar lleno ... ¡detente! 6° poner su tenedor y cuchillo después de cada bocado, no comer todo el tiempo disfruta y saborea cada bocado y come despacio durante el tiempo que necesites 7° prueba cada bocado al 100%, disfruta tu comida
TIENES QUE CAMBIAR LA ESTRUCTURA DE TU COMPORTAMIENTO ... ¿cómo? Pensamiento 1° cambia la ACTITUD que tienes hacia la comida y que es: no coma por costumbre o por antojos emocionales o arrebatos, pero come antes que nada para nutrir tu cuerpo y mantenerlo sano 2° ¿Qué te dices frente al espejo? Soy gordo, soy feo ... ¡Si piensas esto de ti mismo, siempre permanecerás así! porque nuestro la mente trabaja para lograr lo que pensamos 3° cambia el enfoque mental: no te preguntes por qué estoy gordo? pero pregúntate, ¿qué debo hacer para cambiar? Pida consejo a las personas que ve que están en forma y saludables, sobre todo. 4° Imágenes: ¿cómo te imaginas dentro de unos años? Encontrarás razones para estar como imaginas → ¡muy diferente con __ kg menos! 5° Sensaciones: cuantas más endorfinas produzcas, más las necesita tu cuerpo y las convierte en un "hábito". , asi que debes tener buenos sentimientos ¡El 90% de las dietas fracasan! Porque están relacionados con los malos sentimientos. ¡Todo debe hacerse con PLACER y si realmente quieres hacerlo, HAZLO por TI!