Cuando el tránsito intestinal no es regular, los laxantes de venta libre pueden aliviar el estreñimiento, pero también pueden causar efectos secundarios. Es por esto que muchas personas eligen soluciones naturales como aceites esenciales para masajear el abdomen, hierbas o alimentos fermentados ricos en probióticos como chucrut, kimchi y kombucha, kéfir, pepinos, miso y yogur.
Sin embargo, existen diferencias entre los prebióticos y los probióticos.
y pélvica, puede promover la expulsión de las heces:
1. Hinojo
El hinojo tiene un compuesto fitoterapéutico formado por aceites esenciales que pueden ayudar al tránsito intestinal. Varios estudios clínicos han demostrado que este aceite esencial tiene efectos laxantes y tiene propiedades antiespasmódicas capaces de aliviar los calambres abdominales.
2. Jengibre
El jengibre ayuda a contrarrestar la formación de hinchazón y gases y aumenta la movilidad gastrointestinal, aliviando también el dolor abdominal.
3. Menta
Se ha demostrado que la menta, con sus compuestos monoterpenos, es útil en pacientes con síndrome del intestino irritable (SII). El aceite de menta contiene L-mentol, que puede aliviar los calambres del tracto digestivo.
4. Manzanilla
La manzanilla también ha demostrado ser prometedora para aliviar los síntomas del SII, como la hinchazón y el dolor abdominal. Es adecuada para tomar como té o decocción, o para masajear como aceite esencial.
5. Romero
Se ha demostrado que la aromaterapia con aceite esencial de romero combinada con un masaje abdominal alivia el estreñimiento
6. Limón
El aceite de limón se combinó con romero para uno de los estudios sobre estreñimiento y masaje abdominal.
para el estreñimiento es diluir unas gotas del aceite esencial elegido en un aceite portador como jojoba, almendra dulce o aceite de argán y utilizarlo para hacer un masaje abdominal. Durante el masaje, los expertos recomiendan que se respire profundamente para inhalar el aroma y así tener un efecto de aromaterapia. La cantidad indicada es: 10-20 gotas. (Para los niños, limítese a 3-6 gotas).Cómo masajear: a lo largo de todo el colon con movimientos circulares en sentido horario y antihorario durante unos 5-10 minutos. Antes de aplicarlo en un área más grande, siempre es bueno probar el aceite en un área pequeña de la piel para asegurarse .no tener una reacción alérgica. , en decocción o té de hierbas, son capaces de aliviar los síntomas del estreñimiento, regular el tránsito intestinal y estimular la evacuación normal.
- Psyllium. Las semillas de esta planta son ricas en mucílagos útiles para estimular la producción de heces con una consistencia más suave. Cómo tomarlas: dejar reposar una o dos cucharadas de semillas de Psyllium en agua tibia durante unos 10 minutos y luego beberlas junto con el agua, al despertar o antes de irse a dormir.
- Espino cerval. La corteza seca de esta planta tiene propiedades beneficiosas y favorece el tránsito intestinal. Tiene una "acción laxante" directa sobre el intestino y estimula la producción de bilis. Cómo tomarlo: se prepara una decocción con dos o tres cucharadas de corteza en polvo disueltas en 2 litros de agua. Después de hervir durante 15 minutos, se deja reposar unas horas antes de beber.
- Romero. El romero actúa en caso de estreñimiento temporal, no crónico o habitual. Cómo tomarlo: utilizar las hojas para infundir, poniendo una cucharada de hojas por cada taza de agua hirviendo, dejando en infusión durante 10 minutos. La infusión caliente debe beberse justo después de las comidas.
- Lino. Las semillas de lino tienen una eficaz acción laxante, emoliente y antiinflamatoria, se preparan echando dos cucharadas de semillas en una taza de agua y luego dejándolas en remojo durante 7-8 horas. Beber por la noche o por la mañana con el estómago vacío.
- Maná. Apto para niños por su muy agradable sabor. Es un laxante suave que se disuelve en agua caliente o en una infusión de hierbas de 5 a 15 gramos.
Aquí, en cambio, los remedios naturales para el dolor de oído.
