Circunferencia de la pantorrilla y riesgo cardiovascular
La circunferencia de la pantorrilla es una medida antropométrica que se utiliza, similar a la circunferencia del brazo, para evaluar la masa muscular del sujeto. En algunos estudios también se utilizó para evaluar la salud de los examinados; por ejemplo, en España, un estudio realizado en 22.000 personas mayores de 65 años encontró una correlación significativa entre la reducción de la circunferencia de la pantorrilla y un alto riesgo de desnutrición; En Francia, un estudio realizado en 6.265 personas, también mayores de 65 años, encontró una correlación inversa entre la circunferencia de la pantorrilla y las placas carotídeas. En la práctica, el aumento de la circunferencia de la pantorrilla disminuiría el riesgo de desarrollar aterosclerosis y sus complicaciones, especialmente si esta característica se asocia con una circunferencia de cintura reducida (ICC, relación cintura-cadera alta); viceversa, los sujetos con alta RCC y terneros pequeños están más expuestos a enfermedades ateroscleróticas (esto sugiere la importancia de evaluar no solo la masa grasa y su distribución como factor negativo sobre la salud general del individuo, sino también la masa muscular como factor positivo ).
BIBLIOGRAFÍA
- Cuervo M, Ansorena D, García A, González Martínez MA, Astiasarán I, Martínez JA. "[Valoración de la circunferencia de la pantorrilla como indicador del riesgo de desnutrición en el anciano]" (en castellano). Nutrición Hospitalaria: Organ Oficial De La Sociedad Española De Nutrición Parenteral Y Enteral 24 : 63 - 7.
- Debette S, Leone N, Courbon D, Gariépy J, Tzourio C, Dartigues JF, Ritchie K, Alpérovitch A, Ducimetière P, Amouyel P, Zureik M (noviembre de 2008). "La circunferencia de la pantorrilla está inversamente asociada con las placas carotídeas". Carrera; un diario de circulación cerebral 39 : 2958 - 65.
Técnica de medición
El sujeto examinado está en posición supina, luego acostado boca abajo, con la rodilla doblada en ángulo recto. A continuación, se mide la circunferencia en el punto de mayor diámetro de la pantorrilla.
Otra técnica de medición requiere que el sujeto esté sentado con la pierna colgando libremente; también en este caso la medición se toma al nivel de la circunferencia máxima de la pantorrilla.
Reducir la circunferencia de la pantorrilla
Reducir la circunferencia de la pantorrilla parece ser el sueño de muchas mujeres, preocupadas de que una "masa muscular excesiva en esa zona sea poco estética y poco femenina. Más allá de las consideraciones puramente personales, el desarrollo muscular de la pantorrilla depende de factores genéticos y de comportamiento. Lo sabemos". , por ejemplo, que los negros tienden a tener pantorrillas "cortas" y subdesarrolladas, mientras que en el blanco corto el músculo generalmente está bien desarrollado en longitud y es más llamativo.
La única forma de disminuir la circunferencia de la pantorrilla, dentro de los límites de la genética, sería someter al cuerpo a una fuerte pérdida de peso, para obligarlo a catabolizar las masas musculares para obtener energía. Sin embargo, esta es una técnica absolutamente desaconsejable, tanto por las repercusiones negativas en el metabolismo y la salud general de la persona (ver lo que se explica al principio del artículo), como porque - esencialmente por ser un músculo postural, rico en fibras rojas (estamos hablando del sóleo, que le da al músculo "ancho") - existe el riesgo de que esta circunferencia sea una de las últimas en disminuir. Antes, de hecho, generalmente las circunferencias de muslos y glúteos tienden a encogerse considerablemente, lo que en consecuencia aparecería plano y mal tonificado, con un balance final negativo a nivel estético.
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