En esta sociedad donde, lamentablemente, ahora todo está lejos de vivir de acuerdo con los parámetros de la "normalidad", muchas veces pagamos el precio de una calidad de vida ciertamente mejor, pero rodeados y condicionados por tasas de producción demasiado altas, caos desconcertante y momentos importantes de nuestro crecimiento en donde nos vemos obligados a estresantes sesiones diarias en la escuela, cuando nuestro verdadero interés sería en realidad el descubrimiento del mundo exterior a través del juego y el movimiento.
Como resultado de estas situaciones y condiciones, casi siempre nos enfrentamos a esa sutil enfermedad llamada estrés, que muchas veces nos debilita dejándonos sin reservas de energía.
En estas condiciones el cuerpo poco a poco se vuelve tan cansado y antinatural que muchas veces llegamos al punto de tratarlo y considerarlo como si fuera una bolsa de objetos en la que llevar nuestro cerebro a pasear.
Encontrar el camino a la conciencia y la comprensión de que somos también y sobre todo un cuerpo con su propio sistema vegetativo a hacer bien en el que fluyen diferentes energías puras, probablemente nos llevaría a alcanzar una armonía "mente-cuerpo" diferente y más equilibrada, que podríamos explotar, en el mejor de los casos en cada situación y condición diaria, preparándonos con el tiempo con mayor determinación para el mundo exterior lleno de energía y acción, tomando así finalmente la plena y verdadera conciencia de nosotros como organismo vivo con todos los procesos fisiológicos que A menudo ignoran, descuidan y consideran poco importantes.
Incluso en el campo deportivo, la percepción del cuerpo y su potencial sigue siendo un objetivo esencial y fundamental para lograr los objetivos propios y debe adquirirse y mejorarse día tras día a través de un enfoque mental específico y reflexivo de los mecanismos de autocondicionamiento.
En términos prácticos, todo ello permitiría, en el caso del uso deportivo, aumentar todos los niveles de energía del cuerpo a lo largo del tiempo, reduciendo posteriormente los tiempos de recuperación y el estrés neuromuscular que dicta el entrenamiento.
Por tanto, es importante poder influir con la voluntad en las sensaciones del cuerpo en cada situación modificándolas a través de la capacidad de condicionar la mente para mejorar el control de las emociones y la autosugestión.
Por tanto, podríamos proponer de manera realista obtener algunos resultados importantes en la gráfica de nuestro rendimiento, utilizando correctamente los métodos y el potencial del ya conocido entrenamiento autógeno (entrenamiento = entrenamiento, autógeno = autogenerador).
Con este excelente método de relajación y auto-acondicionamiento, a través de la constancia, perseverancia y ejercicio continuo, seremos capaces en poco tiempo de obtener esas tan esperadas mejoras psicofísicas.
De hecho, con el tiempo, un cambio significativo en algunos mecanismos naturales de control de la mente y el cuerpo que todos tenemos afectará positivamente:
La recuperación profunda y rápida de energía
Control del estrés físico y las emociones.
Mejora de la concentración y la memoria.
La disminución de la percepción del dolor.
Mayor autoconciencia
La reducción de algunos síntomas psicosomáticos.
A través del camino largo y constructivo en la práctica del entrenamiento autógeno, será posible así lograr con el tiempo la capacidad de conocer y controlar psíquicamente el propio cuerpo, destacando así cada vez más lo que mejor se adaptará a las necesidades personales de cada momento.
En este punto solo debes asumir una posición de relajación total, comenzar el ejercicio con unas buenas respiraciones profundas, imaginando respirar calma y energía y quitar todo el cansancio y la tensión diaria.
... Entonces ..... conscientemente respiro calma y energía ... y exhalo cansancio y tensión ...
