El salto a la cuerda, o saltar a la comba o saltar a la comba, es un medio de entrenamiento físico aeróbico ampliamente utilizado para estimular la resistencia cardiovascular general, con el reclutamiento principal de los músculos de las piernas y los hombros, pero no solo, y para aumentar el consumo de calorías. En el imaginario común, el deporte que más utiliza este tipo de entrenamiento es el boxeo (boxeo).
Sin duda, el salto a la cuerda también es un deporte por derecho propio. Especialmente popular en los países anglosajones, se desarrolla en diferentes especialidades (simple, doble, acrobática, velocidad, etc.) que se miden en circuitos competitivos especiales.
Saltar a la comba activa sobre todo el metabolismo oxidativo pero, al aumentar la intensidad más allá del umbral anaeróbico, también estimula eficazmente el metabolismo anaeróbico del lactacide. en el campo de fitness y bienestar, ambos deportivos.
La ejecución del salto a la comba es para muchos sencilla e intuitiva, mientras que otros tienen que practicar hasta adquirir sincronía y coordinación de movimientos.La principal desventaja de esta actividad es, de hecho, la dificultad de aprendizaje inicial; también puede ser un obstáculo importante. .La presencia de sobrepeso severo o molestias articulares u osteoarticulares en los pies, tobillos, rodillas, caderas, espalda, muñecas y hombros, incluso si esto depende en gran medida de la extensión del trastorno. Por otro lado, entre las principales ventajas, encontramos la rentabilidad, la practicidad logística de ejecución y la eficiencia en el consumo de energía.
