El cuerpo humano contiene más de 20 g de magnesio, lo que corresponde a 0,35 g / kg, o el 0,34% de la masa corporal. Combinado con calcio y fósforo, el magnesio es un componente esencial de la hidroxiapatita, el mineral estructural del tejido óseo. Aproximadamente del 60 al 65% del magnesio total del cuerpo se encuentra mineralizado en el esqueleto. Por otro lado, una parte minoritaria, aunque muy importante a nivel biológico, se localiza en los líquidos intracelulares y el plasma. 32-35% del magnesio forma complejos con proteínas y ácidos nucleicos, mientras que solo 1-2% en plasma y otras formas de deposición menores.
Las fórmulas a base de magnesio se utilizan en la industria farmacéutica para sintetizar laxantes, antiácidos, por ejemplo, la conocida "leche de magnesia", estabilizadores de ciertas anomalías nerviosas y remedios para la eclampsia.
Sabía usted que ...
El magnesio también reacciona exotérmicamente con la mayoría de los ácidos como el ácido clorhídrico (HCl), produciendo cloruro metálico e hidrógeno gaseoso, similar a la reacción entre el HCl y el aluminio, zinc y muchos otros metales, reacción que justifica su uso como antiácido en fármacos.
Las verduras, como las semillas y las verduras aceitosas y con almidón, son fuentes dietéticas de magnesio. La deficiencia, poco frecuente en personas sanas, sedentarias y que siguen una dieta equilibrada, es posible en cambio en sujetos con sudoración acentuada, en deportistas de resistencia - independientemente de este último factor - en presencia de disentería severa y patologías funcionales de los riñones y / o endocrino. La deficiencia de magnesio, en el campo fisiológico, se identifica con calambres musculares, debilidad, fatiga y astenia. Existen varios tipos de complementos alimenticios a base de magnesio, a tomar especialmente ante la duda de que la dieta no sea suficiente para cubrir la necesidades. El exceso es raro y, generalmente, también está vinculado a patologías funcionales de los riñones, del eje hormonal y a la ingesta de fármacos que lo contienen.
Magnesio - Video
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La presencia de magnesio intracelular está estrechamente relacionada con la del potasio. Cualquier aumento contribuye a reducir los niveles de calcio y puede prevenir la hipercalcemia o incluso causar hipocalcemia, según el nivel inicial.
El metabolismo del magnesio está significativamente influenciado por la hormona paratiroidea, pero el manejo de la absorción y excreción juega un papel importante para asegurar su estabilidad en los niveles sanguíneos.
Detección de magnesio en suero y plasma.
El estado nutricional relacionado específicamente con la ingesta de magnesio se puede evaluar midiendo las concentraciones séricas y de eritrocitos, y el contenido urinario y fecal. Sin embargo, las pruebas de carga de magnesio intravenoso siguen siendo más precisas y prácticas. La retención del 20% o más de la inyección indica una deficiencia real. Ningún biomarcador es conocido.
Las concentraciones plasmáticas o serosas de magnesio pueden ser monitoreadas para determinar la eficacia o seguridad de ciertas terapias con medicamentos, para confirmar el diagnóstico en posibles víctimas de intoxicación o para verificar una sobredosis fatal. Los bebés de madres que han recibido sulfato de magnesio para inyectarse durante el trabajo de parto pueden presentar toxicidad incluso con niveles normales de magnesio en suero.
, se ve favorecida por el contenido plasmático de vitamina D, pero se ve obstaculizada por algunas concentraciones nutricionales. En particular, tanto el exceso como la falta de proteínas tienen una función inhibidora sobre la captación del ión, así como la presencia de ácido fítico y oxálico, o el exceso de fosfatos, calcio y grasas. El magnesio no absorbido se excreta en las heces. Nota: solo el 30-40% del magnesio en los alimentos es absorbido por el cuerpo Para más información, consulte el artículo dedicado a la absorción de magnesio: Absorción de magnesio - Dieta y suplementos.
La excreción de magnesio ocurre principalmente en la orina, por filtración renal y por sudoración, la importancia de esta última puede variar según la entidad.
(frijoles borlotti, soja, azuki, habas, lentejas, garbanzos, habas, guisantes, altramuces, etc.) - frutos secos (nueces, almendras, etc.), cacao, cereales integrales (trigo, arroz, centeno, etc.) El magnesio también abunda en algunas especias, frutas y verduras dulces, especialmente verduras de hoja verde, ya que es un componente fundamental de la clorofila (espinaca, lechuga, rúcula, achicoria verde, etc.).Reiteramos una vez más que solo el 30-40% del magnesio presente en los alimentos es absorbido por el organismo.Para más información ver también: Alimentos con magnesio.
de magnesio para el hombre adulto asciende a 300-500 mg, pero aumenta significativamente en condiciones particulares como: aumento de la sudoración, diarrea, vómitos, insuficiencia renal, terapias farmacológicas como diuréticos antihipertensivos, ciertos antibióticos, etc.
En el Reino Unido, los valores diarios recomendados de magnesio son 300 mg para hombres y 270 mg para mujeres. En los Estados Unidos, la cantidad diaria recomendada (RDA) es de 400 mg para los hombres de entre 19 y 30 y de 420 mg para los ancianos, y de 310 mg para las mujeres de entre 19 y 30 y 320 mg para las mujeres. .
con inhibidores de la bomba de protones. La mayoría de los casos de deficiencia de magnesio son asintomáticos, pero los síntomas atribuibles a anorexia, náuseas, vómitos, disfunción neuromuscular - aumento de la excitabilidad y calambres - disfunción cardiovascular - arritmia, vasodilatación - pueden aparecer disfunción metabólica y coma. Los niveles séricos crónicamente bajos del mineral están relacionados con el síndrome metabólico, la diabetes mellitus tipo 2, la fasciculación, la hipertensión arterial, algunos cambios en la configuración hormonal y algunas terapias con medicamentos.
Profundización
Se encontró hipomagnesemia luego de actividades prolongadas con probables repercusiones en el rendimiento debido a la reducción de la acción protectora que ejerce el magnesio sobre la integridad de la célula muscular.Se ha planteado la hipótesis de que el magnesio tiene una acción importante a la hora de favorecer la liberación de oxígeno a las células musculares. durante la actividad deportiva. Esta característica estaría mediada por la relación entre los niveles eritrocitarios de magnesio y 2,3 difosfoglicerato.
La deficiencia nutricional de magnesio y, más frecuentemente, la hipomagnesemia, determinan: astenia, calambres, temblores, apatía, debilidad muscular y convulsiones.
Para más información: Deficiencia de magnesio - suplementos de magnesio.
del Sistema Nervioso Central (SNC) provocando: hipotensión, somnolencia y debilidad muscular, postración, alteraciones de la actividad cardíaca - arritmia - y respiratoria, confusión, coma y paro cardíaco. Esto ocurre especialmente cuando, además de disminuir la excreción de la mineral, su ingesta aumenta, por ejemplo, con ciertos medicamentos como antiácidos o laxantes.Lea también: Magnesio: tóxico cuando menos se lo espera.
basado en magnesio. Esta necesidad no se deriva únicamente de la necesidad de lidiar con una deficiencia absoluta - difícil de encontrar - sino de la urgencia de mantener el equilibrio electrolítico intra y extracelular, por lo que el magnesio debe tomarse junto con otras sales minerales, como el sodio y el sodio. especialmente potasio - ¿le gustaría saber más? Vea también: Magnesio y potasio.
Un suplemento de magnesio específico también puede resultar útil en el tratamiento del síndrome premenstrual; para más información lea también: Magnesio y síndrome premenstrual.
Entre los compuestos de magnesio más utilizados para la suplementación mencionamos: pidolato de magnesio, cloruro de magnesio, orotato de magnesio, óxido de magnesio y magnesio supremo.
Existen en el mercado numerosas preparaciones farmacéuticas y suplementos dietéticos a base de magnesio. En dos estudios realizados en humanos, se encontró que el óxido de magnesio, una de las formas químicas más utilizadas, debido a su alto contenido en minerales, era menos biodisponible que el citrato, el cloruro, el lactato o el aspartato de magnesio. Para más información: Sales de magnesio - ¿Cuál elegir?
, oxígeno y silicio, que constituyen el 13% de la masa del planeta y una gran fracción del manto exterior. Es el tercer elemento más abundante disuelto en el agua de mar, después del sodio y el cloro. El magnesio se encuentra naturalmente solo en combinación con otros elementos e invariablemente en un estado oxidativo +2.En forma libre, metálica, se puede producir artificialmente y es altamente reactivo, aunque en la atmósfera se cubre rápidamente con una fina capa de óxido que inhibe parcialmente su reactividad, el metal libre arde con una luz blanca y brillante característica.
Hoy en día, el metal se obtiene principalmente por electrólisis de sales marinas de magnesio y se utiliza principalmente en combinación con el aluminio para la formación de aleaciones especiales caracterizadas por su ligereza y resistencia.
El magnesio es el tercer metal estructural más utilizado, seguido del hierro y el aluminio. Las principales aplicaciones del magnesio son, en este orden: aleaciones de aluminio, fundición a presión - aleado con zinc - eliminación de azufre en la producción de hierro y acero, y producción de titanio en el proceso Kroll.
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