" primera parte
Comodidad
No hay un conjunto completo de ejercicios más cómodo que el rebote. El reboteador se puede colocar fácilmente en el hogar, la oficina o al aire libre. Esto le permite evitar tener que recurrir al servicio de niñera, no hay necesidad de ir al gimnasio y, a menos que lo desee, no hay que ni siquiera necesite. no te preocupes por tu apariencia, ni necesitas ningún calzado especial de gimnasia. Cuando otros recién han comenzado a calentar sus músculos con otras formas de ejercicio, ya has terminado. El rebote también puede complementar otras formas de ejercicio.
Músculos hipertróficos
"¿Tendré músculos como los de un hombre si hago demasiado ejercicio?" Este es el tipo de pregunta que las mujeres suelen hacer cuando se trata de ejercicios. La respuesta depende de las hormonas; es decir, depende de la cantidad de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, la mayoría de las veces la respuesta es no. Incluso si desea desarrollar músculos grandes, la mayoría de las mujeres y los hombres no podrán hacerlo sin un suplemento hormonal.
Senos caídos
Durante años, las revistas femeninas y de fitness han promocionado estimuladores para mejorar la forma y apariencia de los senos. La mayoría de estos estimuladores están diseñados para ejercitar los músculos del pecho. Efecto "lifting".
El rebote, por otro lado, estimula las fibras proteicas del colágeno que sostiene la mama. A medida que el colágeno se tonifica, los senos lucen más firmes y llenos. Demasiados ejercicios traumáticos, como trotar y correr, tienden a destruir el colágeno. El rebote crea una carga ligera que estimula el tono, favoreciendo los resultados deseados.
Prolapso de órganos
"Trotar los riñones" es un término nuevo que se refiere al estado en el que se encuentran los riñones debido al trote excesivo. Los síntomas son dolor y sangre en la orina. Otros trastornos a los que los médicos se refieren como "síndrome de abuso" incluyen el prolapso del útero, la vejiga, los ovarios o el colon. Estos son problemas bastante graves que a menudo surgen cuando una persona sin trabajo decide ponerse en forma y elige hacer ejercicio incorrectamente. .
Una mujer en buena forma, cuando queda embarazada, generalmente tiene que dejar de entrenar hasta el parto. Una vez que nace el bebé, ya no está en forma. Queriendo recuperar el tiempo perdido, exagera. Los órganos de la cavidad abdominal se aflojan porque el feto se ha ido y los músculos abdominales aún no han vuelto a su posición original, lo que hace que los órganos se alejen del revestimiento de la cavidad abdominal y provoque un prolapso.
Los rebotes para la salud estimulan el tono de todos los músculos y tejidos, reduciendo al mismo tiempo el trauma al organismo en un 80%.
Hacer ejercicio antes y después del parto
Muchos obstetras aconsejan a las mujeres embarazadas que reduzcan sus entrenamientos, al menos durante los últimos tres meses de embarazo. La razón es simple, porque los ejercicios a menudo incluyen jogging, aeróbicos o levantamiento de pesas, todo lo cual podría comprometer la salud de la madre y del bebé.
El rebote practicado con rebote para la salud o trote estimula la circulación de las células, incluida la placenta y el feto. Al nacer, el bebé es más robusto debido a la carga de gravedad.
Los estudios de laboratorio en ratas indican que el ejercicio de la madre estimula el sistema vestibular u oído interno del feto, lo que mejora el sentido del equilibrio del bebé y promueve el desarrollo.
Ejercicios para bebés y niños en edad preescolar.
Tan pronto como regresen del hospital, los padres deben comenzar a levantar al bebé y practicar los rebotes, este ejercicio no solo es útil para los padres, sino también para el bebé, ya que muchas veces el bebé se duerme más fácilmente.
Cuando el bebé puede sentarse, los padres pueden comenzar a rebotar con el bebé sentado entre sus piernas. Deben hacer rebotes muy suaves, prestando especial atención al todavía frágil cuello del bebé.
Los niños deben comenzar a recuperarse tan pronto como puedan caminar. Los bebés que rebotan son mucho más robustos y tienen mejor equilibrio que otros bebés. Los niños fuertes y equilibrados a menudo se acercan a la escuela con una "imagen de sí mismos" más positiva.
Una percepción positiva de uno mismo es de vital importancia durante todo el período escolar.
