Premisa
Las siguientes indicaciones son EXCLUSIVAMENTE informativas y no pretenden sustituir la opinión de profesionales como un médico, nutricionista o dietista, cuya intervención sea necesaria para la prescripción y composición de terapias alimentarias PERSONALIZADAS.
TENGA EN CUENTA: las reglas dietéticas generales útiles para reducir los niveles de colesterol en plasma y mejorar el perfil de lípidos del paciente se enumeran en otro artículo, donde también se ejemplifica una dieta típica para un Sujeto masculino, sedentario, 50 años, IMC 28 (sobrepeso), colesterol total en sangre 350 mg / ly HDL 30 mg / l, requerimiento calórico 2300 kcal / día;
Ejemplo de dieta alta en colesterol
ADECUADO PARA
- Oficinista, colesterol total en sangre 350mg / ly HDL 30mg / l, menopausia, sedentaria que no practica deporte.
Traducción del día 1
NB: Algunos pesos se pueden evaluar sin la ayuda de una balanza, por ejemplo:
- Líquido 250-300ml / g = 1 taza
- Líquido 200ml / g = 1 taza pequeña
- Líquido 150ml / g = 1 vaso lleno
- Líquido 10g = 1 cucharada
- Líquido 5g = 1 cucharadita
- Grana 10g = 1 cucharada
- 5 g de sémola = 1 cucharadita
- Fruta o verdura 150g = tamaño mediano-pequeño
- Fruta o verdura 200g = tamaño mediano
- Fruta o verdura 250g = tamaño mediano-grande
- Núcleo de nuez, almendra, nuez pecana, avellana = 3g
- Pan 20-25g = rebanada mediana
- Pan 30-35g = rebanada grande
Ejemplo de dieta alta en colesterol - Día 1
Ejemplo de dieta alta en colesterol - Día 2
Ejemplo de dieta alta en colesterol - Día 3
Ejemplo de dieta alta en colesterol - Día 4
Ejemplo de dieta alta en colesterol - Día 5
Ejemplo de dieta alta en colesterol - Día 6
Ejemplo de dieta alta en colesterol - Día 7
En este artículo se enumeran los complementos a asociar a la dieta para obtener una mayor reducción de la colesterolemia.