PESO CORPORAL TOTAL DEL CUERPO: 8 EJERCICIOS - TUTORIAL DE FITNESS
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Cuerpo libre total: 8 ejercicios




Aquí vamos a fortalecer todo el cuerpo sin utilizar herramientas. Es un circuito "30", excelente para tonificar todos los músculos principales del cuerpo. El impacto metabólico es significativo, especialmente si mantenemos las recuperaciones muy bajas.

Para más información: Ejercicios para los glúteos en el suelo: 8
  • pull up australiano: 8
  • estocadas dinámicas: 16
  • flexiones apretadas: 8
  • v-crunch: 8
  • dominadas con agarre inverso: 8
  • Sentadilla búlgara: 8 + 8
  • Burpees + salto: 8
    • Para más información: 4 ejercicios para el abdomen
    Etiquetas:  picaduras de insectos farmacología entrenamiento para adelgazar 





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