Este circuito al realizarse simplemente con un levantamiento aprovecha muy bien la fuerza del cuádriceps y el glúteo, por lo que el impacto metabólico es alto considerando que la pierna es un músculo muy extendido.
Específicamente, es importante abordar el circuito de glúteos y piernas trabajando primero solo una pierna y luego la otra, exactamente como muestro en el video.
Al hacerlo, la intensidad de la carga en la propia pierna aumenta considerablemente y esto permite obtener un excelente resultado en términos de tono.
Para obtener más información: 4 ejercicios de estiramiento de hombros + intensificar: 10 + 10Tienes que realizar 4 repeticiones con recuperación de 1-30 ""
Para obtener más información: Cuerpo libre en todo el cuerpo: 8 ejercicios
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