Músculos principales afectados
- Piernas
- Nalgas
- Espalda
Dificultad de entrenamiento
Muy fácil
El movimiento es útil para perder peso y vivir mejor estando bien. Además de adaptar una dieta sana y equilibrada a tu estilo de vida, también debes elegir los ejercicios adecuados a tus necesidades, teniendo en cuenta la edad, las condiciones físicas relativas y el grado de entrenamiento.Este ejercicio cardiovascular muy ligero no implica movimientos. de alto impacto, el circuito incluye ejercicios sencillos que mejoran la circulación, la movilidad articular y el tono muscular.
NOTA:
- Equipo: mat
- 10 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo 10" descanso
- De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
- Realice 4/5 rondas cada dos días.
