Vasisthasana, la mesa trabaja de lado, es una variante aún más activa de la posición clásica de la mesa. El nombre deriva del sánscrito "Vasistha" que significa "el" excelente "y a veces también se le llama" la posición del sabio ", para expresar la satisfacción, el orgullo y el sentido de alegría que la práctica del yoga trae a la vida de todos. . días. En este breve video pasamos de la clásica posición de plancha a las variantes de apertura lateral. Intenta practicarlo y sentirás como esta asana es muy completa porque lleva a la activación de los abdominales, espalda, brazos, hombros y músculos de las piernas.
requiere: fuerza y equilibrio.Al practicar Vasisthasana fortalecemos el cuerpo fortaleciendo los músculos de los brazos y hombros y tonificando los de la espalda.También actúa de manera decisiva en los músculos abdominales y de las piernas, en el psoas y en los músculos paravertebrales Es una posición que tensiona mucho las muñecas, por lo que es necesario calentar bien estas articulaciones antes de practicarla pero, una vez insertadas en nuestra rutina diaria, nuestras muñecas estarán más fuertes.
El trabajo de potencia que se requiere del cuerpo en la "ejecución" de la asana lo prepara para realizar posturas más avanzadas, para lo cual se requiere fuerza y resistencia. Además, la capacidad de mantener el cuerpo alineado, primero de un lado y luego del otro, aumenta el sentido del equilibrio, la capacidad de concentración y de permanecer centrado en la colchoneta como en la vida cotidiana, fortaleciendo también el coraje y la autoestima.
