Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Este programa le dará a tus abdominales fuerza, tono y firmeza. El objetivo del desafío sería poder aumentar el número de repeticiones de los 5 ejercicios propuestos en el video todos los días. Realiza 3 días de entrenamiento y 1 descanso durante 30 días, aumentando el número de repeticiones de vez en cuando.
NOTA:
- Nivel 2
- Equipo: mat
- 5 ejercicios (1 ronda)
- Realice 1 ronda durante 3 días seguidos, después de 1 día de descanso repita durante otros 3 días
- CRUJIDO
- PIERNAS LATERALES LEVANTADAS
- PIERNA LEVANTA RANA
- GIRO DE PATAS VERTICALES
- ROLLO DE CADERA ABS
.jpg)
