ESTIRAMIENTO DE HOMBROS Y ESPALDA - VIDEO-EJERCICIOS
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Estiramiento de hombros y espalda




Músculos principales afectados

  • Espalda
  • atrás

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización del estiramiento de hombros y espalda:

  1. Siéntese sobre sus talones, inclínese hacia el piso con los brazos extendidos hacia adelante y hacia los lados; la frente se adhiere al suelo
  2. Póngase en una posición cómoda y sosténgala.
Errores comunes en el estiramiento de hombros y espalda:
  • Hyper-extender la cabeza
  • Flexiona los brazos y así no logras la tensión muscular deseada.

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