Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Difícil
Ejecución Jack cuchillo revés con fitball:
- Tome una posición de flexión, mantenga los brazos rectos y un poco más abiertos que los hombros, mantenga las piernas rectas
- Coloque las espinillas sobre el fitball y estabilice el cuerpo; tira de la fitball hacia tu pecho con los pies
- Quédate unos segundos y vuelve a la posición inicial.
- Baje las caderas y doble los codos durante la posición de flexión.
