Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Realización de los abdominales estrella:
- Acuéstese boca abajo con las piernas y los brazos extendidos hacia los lados mientras mantiene una postura de estrella
- Lleve el brazo derecho y la pierna izquierda hacia arriba hasta que el pie izquierdo se una a la mano derecha, luego regrese a la posición de estrella controlando el descenso.
- Lleve el brazo izquierdo y la pierna derecha hacia arriba hasta que el pie derecho se una a la mano izquierda, luego vuelva a la posición de estrella y controle el descenso.
- Baja el brazo y las piernas de forma descontrolada.