Músculos principales afectados
- Brazo
Dificultad de ejercicio
Fácil
Realización del curl con mancuernas con fitball:
- Agarra dos mancuernas y siéntate en el fitball con la espalda erguida y los pies apoyados en el suelo.
- Lleva los codos hacia los lados y gira las palmas hacia afuera.
- Doble lentamente los brazos llevando las mancuernas hacia los hombros con los codos fijos en las caderas y baje con las mancuernas hacia el piso sin extender completamente los brazos.
- Gira tus muñecas mientras corres
- Mueva la fitball en la que está sentado.