Recibir la pelota significa tomar posesión de ella, detenerla o ponerla bajo tu control.
A menudo, durante el partido, los jugadores no pasan el balón de inmediato, sino que se ven obligados a detenerlo o bloquearlo, para luego estar en posición de patearlo hacia la portería o guiarlo y pasarlo.
Principios generales para aprender a recibir el balón
Si el oponente está cerca, es necesario detener la pelota y mantenerla en los pies; si está lejos, es posible amortiguar la pelota para que se pueda volver a jugar de inmediato.
Proteger el balón con el cuerpo, para defenderlo del adversario.
Aprenda a hacer fintas con el cuerpo antes de detener la pelota; esto engaña al oponente sobre el juego previsto.
Deténgase con el interior del pie
Si la pelota golpea el suelo, estire la pierna hacia la pelota. Cuando la pelota esté a punto de entrar en contacto con su pie, tire de la pierna hacia atrás para reducir la velocidad de la pelota. El pie debe estar relajado, ligeramente separado del suelo y con la punta un poco hacia arriba: el balón rebotará débilmente en la superficie interna del pie y se detendrá no muy lejos.
Cuando el balón llega estirado a media altura, es posible hacer una parada con la parte interior del pie, en este caso la técnica es similar a la que se utiliza para los balones de poca altura, con la diferencia de que hay que levantar el pie para la altura de la pelota en llego.
Cuando la pelota cae desde arriba, debemos detenerla con la parte interna del pie inmediatamente después del rebote. Recuerde colocar la pierna de apoyo delante del punto donde rebotará la pelota, de manera que, si la parada no tiene éxito, la pelota irá contra la pierna, por lo que no rebotará hacia arriba. Esta parada, si se realiza bien, permite que conduzcas la bola donde quieras y ya en condiciones de ser repetida.
Stop o amortiguación con empeine completo
Se utiliza para recibir los balones que llegan casi perpendicularmente desde arriba. El peso del cuerpo descansa sobre la pierna de apoyo (que tiene la rodilla ligeramente doblada). La otra pierna (la que detendrá el balón) debe ser levantada hacia el Balón entrante, con la articulación del pie relajada. El balón debe entrar en contacto con el empeine cuando la pierna inicia el movimiento de retorno en el suelo. Es una parada difícil de realizar, pero muy bonita de ver.
Parada de pecho
El tope de pecho se utiliza cuando las bolas llegan en parábola. Mantenga la pelvis hacia adelante y arquee la espalda. En el momento del impacto con la pelota, debes acercar el pecho para que la pelota se humedezca y caiga frente a tu cuerpo.
El tope de pecho también se puede utilizar para detener tiros tensos a media altura. En este caso hay que humedecer la pelota con el pecho, "absorbiéndola" en el momento del impacto.
Tope de muslo
El tope de muslo sirve para amortiguar las bolas que vienen de arriba, mantener la pierna de apoyo ligeramente doblada a la altura de la rodilla, levantar la otra pierna (toda flexionada a la altura de la rodilla) hasta que el muslo quede perpendicular al cuerpo. En el momento del impacto, bajar el muslo: de esta manera la pelota se encontrará con una superficie «oscilante», capaz de reducir su velocidad y hacerla caer cerca de los pies.
Parada de cabeza
El tope de cabeza rara vez se usa porque es bastante difícil de realizar. Colóquese con las piernas separadas en dirección anteroposterior y la rodilla ligeramente doblada. Antes de recibir la pelota, debes ponerte de puntillas: cuando la pelota está a punto de golpear tu frente, debes empujar las rodillas hacia adelante, inclinando la parte superior del cuerpo en relación con las caderas.
Principios fundamentales para realizar bien una parada
- El cuerpo siempre debe mirar hacia la dirección de donde viene la pelota.
- La parte del cuerpo (ejemplo: pie, pecho, muslo o cabeza) que se usa para hacer la parada debe retraerse cuando hay contacto con el balón.
- El área del cuerpo que detiene la pelota debe estar relajada y no rígida.
- Antes de entrar en contacto con la pelota, es útil realizar un pequeño salto: esto permite tener el cuerpo ligeramente separado del suelo y las articulaciones relajadas.
Errores comunes al hacer una parada
Si el alumno se detiene en el interior del pie y la pelota rebota muy lejos, es posible que haya cometido un error en la sincronización del movimiento o que haya mantenido las articulaciones del pie (o la rodilla) demasiado rígidas. En este caso, la solución Podría ser hacer que la parada se detenga a baja velocidad. Es muy importante comprender si la pata de apoyo se está utilizando correctamente.
Si la pelota no va en la dirección deseada, podría haber un problema propioceptivo, es decir, el niño no puede orientar su pie paralelo al suelo y perpendicular a la dirección de la pelota.
En la parada de pecho debemos entrenar al alumno para que observe bien las parábolas de la pelota y realice correctamente el gesto técnico.
GUÍA DE BOLA
Conducir la pelota significa realizar una serie de pases autodirigidos para mantener la posesión de la pelota o conquistar espacios.
El balón puede ser guiado desde el empeine, el empeine interior, o por el empeine exterior. En el primer caso, la conducción del balón es recta y se realiza golpeando el balón en la parte superior del pie, entre la base del pie. la articulación, metatarso y arco articular del tobillo La punta del pie apunta hacia abajo y la rodilla permanece constantemente paralela al eje longitudinal del cuerpo.
En el caso de conducción interna del empeine, el balón se golpea a través de la parte medial del pie, entre la base del dedo gordo y el maléolo interno. Durante la carrera, el pie de la pierna que patea se gira ligeramente hacia afuera con respecto a la eje longitudinal del cuerpo Pie relajado y con la puntera hacia abajo el tronco erguido Los brazos sostienen la carrera La mirada debe estar dirigida tanto hacia el balón como hacia el campo de juego.
La conducción del balón del empeine exterior se realiza golpeando el balón a través del borde exterior del empeine, que cuando se toca el balón se gira hacia dentro, mientras la rodilla se acerca al eje longitudinal del cuerpo. Gracias a una mayor adaptabilidad del pie al balón, este último se puede guiar con una superficie mayor que el pie exterior.
El empeine exterior es sin duda el más rápido y da lugar a mayores garantías de control del balón.
EJERCICIOS DE CONDUCCIÓN CON BALÓN
Ejercicios táctiles y propioceptivos: realiza muchos toques de balón para gestionar la fuerza de contacto.
Errores de dirección: puede haber un error en el posicionamiento de las articulaciones, o en la elección de la forma de conducir el balón. En este caso es necesario verbalizar las sensaciones que siente el alumno.
Otros tutoriales:
- pistas de slalom definidas o por inventar;
- conducir en el tráfico, dentro de un espacio delimitado, con los jugadores que conducen cada uno su propia pelota;
- conducir en el tráfico con jugadores que molesten a los dueños de la pelota;
- dirigir el balón con un oponente que lo persigue;
- guiar el balón con un adversario colocado al frente que acompaña pasivamente.
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