Por el Dr. Luca Taverna - Entrenador mental y entrenamiento
Todos habrán notado, en primera persona o en un deportista de su referencia, cómo hay días en los que todos los gestos (incluso los considerados más difíciles) se logran fácilmente, con una eficacia impresionante y días en los que, en cambio, no tienen éxito. para hacer algo que parecía tan simple.
Pensemos por un momento.
¿Mi conocimiento técnico de los gestos puede haber cambiado de la noche a la mañana ?, ¿puedo haber borrado algunos movimientos ?, ¿me puedo encontrar, de un día para otro, en una condición física tan diferente y penalizante? La experiencia de los deportistas o en todo caso la lógica te llevará a contestar todas las preguntas anteriores con un gran NO.
El cuerpo, la mente y las emociones son partes inextricablemente vinculadas: por eso ya no basta con entrenar solo el cuerpo y la técnica para lograr el verdadero bienestar y la excelencia personal.
¡La mente y las emociones también quieren su parte! Estos pueden actuar como un verdadero catalizador y acelerador de resultados o ser los frenos más drásticos: ¡el truco está en "saber utilizarlos a nuestro favor!".
El entrenamiento concebido como un proceso orientado a la mejora del rendimiento deportivo ha considerado, hasta el momento, dos aspectos principales, el técnico-táctico y, posteriormente, el relativo a la preparación física de los deportistas. Los planes de entrenamiento, programas anuales y plurianuales, fueron desarrollados por colocando en una posición central, como objetivo primordial, la preparación técnica y táctica de los deportistas, elevando estos dos componentes a factores únicos e indispensables para la obtención del mejor rendimiento alcanzable.
En los últimos años, el movimiento deportivo se ha dado cuenta de que el rendimiento óptimo de un deportista no puede basarse únicamente en el bagaje de conocimientos técnico-tácticos, sino que la preparación física óptima representa el mejor requisito previo para optimizar el rendimiento.
Desarrollar esta tendencia aquí es la llegada de los especialistas en entrenamiento deportivo y su inclusión en el cuerpo técnico de la mayoría de los clubes, por lo que desde la década de 1980 se ha producido una especialización de funciones y una necesaria división de tareas entre el "entrenador, quien planifica el trabajo técnico-táctico, y el preparador físico que se preocupa por desarrollar las condiciones orgánicas para lograr el máximo rendimiento.
Un "análisis más profundo del rendimiento deportivo destaca con desconcertante claridad que el modelo de rendimiento de los juegos de equipo, pero también de los deportes individuales, no estaba representado por una combinación de factores, sino más bien por una tríada que se puede representar gráficamente de esta manera:
El aspecto mental del rendimiento deportivo representa precisamente el elemento que cierra el triángulo de factores que determinan el éxito de un programa de entrenamiento.
Partamos de cuál es el objetivo final del entrenamiento mental: entrenar las habilidades y el potencial de nuestra mente para poder expresar todo el potencial del deportista individual o de todo el equipo en niveles de excelencia, potenciando y potenciando sus fortalezas. Y yendo a Contrarrestar, con la actitud adecuada y la preparación mental adecuada, las áreas de debilidad.
Siendo así, es evidente que una "adecuada preparación mental alcanza su máximo resultado cuando se une y se compromete" con una preparación técnico-táctica y físico-atlética igualmente buena y certera.
Los tres componentes juegan un papel fundamental y, si el objetivo es el máximo rendimiento, ninguno puede ignorar a los demás y uno completa y potencia al otro. Así como cada una de las partes que componen la actuación realiza un "esfuerzo de equipo" para para lograr el objetivo final, por ello creemos que el rol del Coach Mental debe ser interpretado dentro del personal de una empresa: un profesional que trabaja con el equipo y con los deportistas individuales, que se mueve de forma sinérgica, coordinada y alineada con lo que se Decidido y acordado con la parte técnica.
En cualquier caso, hay que enfatizar una cosa, ¡la palabra clave en "entrenamiento mental deportivo" es "entrenamiento"!
¡No hay trucos, no hay magia ni fórmulas mágicas, todas las herramientas que utilizamos en la preparación mental de los deportistas funcionan y funcionan con resultados concretamente medibles si se utilizan y entrenan con compromiso y continuidad! Así como una persona que nunca ha practicado deporte, si es seguida por un buen entrenador cuyas indicaciones sigue, mejora sus habilidades técnicas; así como una persona que nunca ha realizado actividad física, si es seguida por un buen preparador físico cuyas indicaciones sigue, mejora su fuerza y capacidad de resistencia; así que cualquier atleta que nunca haya entrenado conscientemente su mente, si es seguido por un buen Entrenador Mental cuyas instrucciones él sigue, mejorará su desempeño ... ¡y esto siempre es cierto, inevitable y natural! Según una investigación realizada por la Sociedad Británica de Psicología (Concentration Skills Training in Sport - Greenlees y Moran), de hecho, el entrenamiento mental (realizado de forma profesional) puede aumentar los resultados del rendimiento deportivo en más del 50%.
Ok genial ... ¿entonces? ¿De qué se trata? ¿Qué hace realmente un entrenador mental con los atletas?
En primer lugar, cuando nos contactan (en el caso de atletas individuales), lo primero que hacemos es establecer metas: "¿Dónde quieres ir? ¿Qué quieres?". son las primeras preguntas que se hacen. Después de comprender los objetivos (que en general, hablando de deportistas, están vinculados a la mejora del rendimiento, la gestión eficaz de los estados de ánimo, la mejora de la concentración y la atención, la capacidad de dar lo mejor en los momentos decisivos, la capacidad de mejorar la calidad y la intensidad de desempeño, tanto en entrenamiento como en competición, para desarrollar el liderazgo personal, para mantener altos niveles de motivación, para manejar el estrés, para perfeccionar un gesto técnico, para superar algunos bloqueos que se han creado por alguna razón en particular, etc.), analizamos las fortalezas y lo que puede impedir que el deportista exprese su máximo potencial (pueden ser miedos, inseguridad, falta de convicción, pérdida de concentración, estrés, etc.).
En este punto construimos con él el camino de entrenamiento mental más adecuado en función de los objetivos y tiempos que hayamos elegido ... sí, como haría un buen preparador físico para ayudar a su deportista a expresar lo mejor de sí mismo físicamente, o también. como haría un buen entrenador para hacerle competir de la mejor manera.
Si trabajamos con el equipo en su conjunto, nos encargamos, por ejemplo, de mejorar a los individuos individuales dentro de un contexto de equipo; desarrollar las habilidades para trabajar de manera unida y cohesiva; mejorar la comunicación y la colaboración entre los atletas, con miras a para la consecución de objetivos comunes, consensuados y compartidos.
Si en cambio trabajamos directamente con los entrenadores, y cada vez más técnicos "iluminados" nos piden que los apoyemos individualmente para mejorar y potenciar sus habilidades, podemos brindarles apoyo, por ejemplo en el uso de una comunicación aún más efectiva; en mejorar sus habilidades, motivación, contribuir al crecimiento de sus habilidades de gestión de equipos, perfilar a los atletas.
