Al igual que en el regate, también en bagher debemos tener en cuenta una serie de aspectos que determinan el mejor resultado de esta fundamental. Estos aspectos están representados por la trayectoria de llegada del balón, la postura, las posiciones de los miembros inferiores y superiores y los tipos de bagher.
Trayectoria de llegada de la pelota
En cuanto a la trayectoria de llegada del balón, se aplican las mismas consideraciones hechas para el regate, con la diferencia de que el punto de contacto del balón ya no está por encima de la frente, sino a la altura del ombligo.
Postura
Debes buscar una postura que limite al mínimo el uso de los brazos, tanto para dirigir la pelota (por lo tanto máxima frontalidad) como para empujar, cuanto más alta sea la velocidad de la pelota a golpear, más bajará la postura; cuanto más se realiza el bagher cerca de la red, más paralelo al suelo debe ser el plano de rebote.
Miembros inferiores
El peso del cuerpo está en el antepié, pero el jugador de voleibol no necesariamente tiene que levantar los talones; una pierna se mantiene más adelantada que la otra.
La posición de las extremidades inferiores debe ser tal que permita al jugador posicionarse prematuramente y recibir el balón frente al cuerpo para empujarlo hacia el objetivo. La efectividad de este posicionamiento en relación a la correcta ejecución del bagher es directamente proporcional a la capacidad del jugador de voleibol para equilibrarse y moverse, en este sentido es importante proponer ejercicios generales y específicos enfocados a los movimientos de los jugadores.
Miembros superiores
Los brazos están abiertos (muñecas ya giradas) pero no estiradas; la pelota se golpea por encima de las muñecas, en los antebrazos muy juntos y en supinación para formar una superficie amplia y homogénea; las manos deben estar atadas de tal manera que favorezcan el plano de rebote.
Otro:
- los brazos deben presentarse lo más simétricos y estables posible;
- la mano fuerte toma la más débil y los pulgares están apretados y simétricos hacia abajo.
Para formar un plano de rebote correcto debemos unir las manos con los pulgares paralelos entre sí y los codos girados hacia adentro; los antebrazos apuntando hacia arriba. La inclinación del plano de rebote determina la trayectoria de salida de la pelota.
Tipos de bagher
- Support Bagher (realizado cuando una pelota "fácil" llega desde el campo del oponente y debe ser rechazada por el levantador);
- Recibir a Bagher (la pelota se recibe del servicio del oponente para ser dirigida al colocador);
- Defensa Bagher (la posición de espera es baja pero cómoda para un posible cambio o recuperación en una zambullida o balanceo).
Ejecución
- Recibir la pelota frente al cuerpo;
- Ligera extensión de las piernas;
- Los brazos siguen la pelota hacia el objetivo;
- Mantenga los brazos por debajo de los hombros;
- Mueva su peso corporal hacia el objetivo;
- Observar la bola en su trayectoria vierte el objetivo.
Continuación
- Mantenga sus manos juntas;
- Los codos permanecen cerrados;
- Los brazos siguen la pelota hacia el objetivo;
- Mueva su peso corporal hacia el objetivo;
- Observa la bola en su trayectoria hacia el objetivo.
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