se llevan abiertos por encima de la cabeza, ligeramente hacia adelante y con las muñecas flexionadas y giradas internamente, para formar un hemisferio adaptado a la forma de la pelota. Los codos están medio doblados.Piernas ligeramente separadas; Doble ligeramente las piernas, los brazos y las caderas; Mantenga las manos a unos 15 cm por encima de la cabeza; Mantenga sus manos frente a su frente; Mira por la ventana formada por las manos; Sigue la pelota hasta el objetivo.
Etiquetas:
dietas para adelgazar enfermedades cardiovasculares entrenamiento para adelgazar
Al entrar en contacto con la bola, todas las articulaciones se extienden para repelerla.
El colocador debe poder realizar:
- el levantamiento rápido;
- la media contrahuella en el centro;
- el ascensor estirado en la zona 2;
- el rascacielos en la zona 2;
- el ascensor estirado en la zona 4.
- la elevación alta en la zona 4.
Dependiendo de la distancia que tenga que recorrer el balón, debemos dar una mayor o menor intensidad de movimiento al regate en función del tipo de levantamiento que se quiera realizar, de forma directamente proporcional a la flexión de las extremidades.
Solo mejorando la capacidad técnica para ejecutar el regate es posible mejorar la trayectoria del balón.Para ello debemos practicar acertar, a través del regate, un objetivo más o menos lejano con parábolas de distintas alturas.
directamente al objetivo;Ejecución
- Toque la pelota en la parte inferior;
- Toque la pelota con las yemas de los dedos (yemas de los dedos) y los pulgares;
- Estire las piernas y los brazos hacia el objetivo;
- Transfiera el peso al objetivo;
- Oriente la bola a la altura deseada;
- Oriente la pelota hacia la otra línea lateral o hacia la mano del bateador.
Continuación
- Extienda completamente sus brazos;
- Las manos están orientadas hacia el objetivo;
- Mueva sus caderas hacia el objetivo;
- Transfiera el peso al objetivo;
- Muévase en la dirección de la contrahuella.
