Generalidad
El síndrome metabólico es una condición clínica que merece especial atención debido a su gravedad y diseminación.
Este término no indica una patología única sino un conjunto de factores predisponentes que, combinados, sitúan al sujeto en un rango de alto riesgo para enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares en general y esteatosis hepática (hígado graso).
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Criterios de diagnóstico
Para poder hablar sobre síndrome metabólico, AL MENOS TRES de los siguientes factores de riesgo deben estar presentes al mismo tiempo:
- Presión arterial por encima de 130/85 mmHg
- Triglicéridos en sangre por encima de 150 mg / dl
- Glucosa en sangre en ayunas por encima de 110 mg / dl (100 mg / dl según ADA)
- Colesterol HDL por debajo de 40 mg / dl en hombres o 50 mg / dl en mujeres
- Circunferencia abdominal superior a 102 cm para hombres o 88 cm para mujeres
Con base en estos puntos de referencia, un sujeto con síndrome metabólico podría tener valores individuales perfectamente normales. De hecho, recordamos que:
- para poder hablar de hipertensión, la presión debe superar constantemente los 140/90 mmHg;
- en hipertrigliceridemia, los triglicéridos en sangre superan el valor límite de 200 mg / dl
- podemos hablar de diabetes si la glucemia en ayunas supera los 126 mmHg;
- un valor de colesterol HDL inferior a 40 mg / dl o 50 mg / dl (mujeres) no es suficiente, por sí solo, para colocar al paciente en un rango de alto riesgo cardiovascular;
- si la circunferencia abdominal supera los 102 u 88 centímetros (mujeres) el sujeto realmente tiene sobrepeso y su masa grasa se concentra principalmente en la zona abdominal (obesidad androide o manzana).
Causas y factores de riesgo
El síndrome metabólico afecta a casi la mitad de los adultos mayores de 50 a 60 años. Una "incidencia, esto, ya alarmante en sí misma, pero que es probable que crezca en los próximos años a raíz de la propagación de la obesidad infantil".
De hecho, el factor de riesgo más importante es el SOBREPESO: cuanto más se acentúa y mayores son las posibilidades de verse afectado por el síndrome metabólico.
Un exceso de grasa corporal, especialmente si se concentra en la región abdominal, conduce a un desequilibrio del metabolismo de grasas y azúcares que tiene como resultado final la "hiperinsulinemia (alto nivel de insulina en la sangre, índice de una" resistencia aumentada a esta hormona). Mientras que en los casos más graves esta situación se agrava hasta el punto de provocar la aparición de la diabetes en poco tiempo, en los casos más leves se produce una afección multifactorial conocida como síndrome metabólico. El hallazgo de valores elevados de insulina en sangre, en comparación con valores casi normales de glucemia, representa un índice indirecto de esta condición.
El riesgo de desarrollar síndrome metabólico aumenta con la edad y casi siempre es una consecuencia directa de ESTILOS DE VIDA INCORRECTOS (actividad física reducida, mala alimentación, abuso de alcohol y / o drogas).
Dado que hoy en día muchos niños y jóvenes también luchan con los kilos de más, la incidencia del síndrome metabólico también está aumentando entre los adultos jóvenes y adolescentes.
La mayoría de las personas con síndrome metabólico se sienten bien y con frecuencia no presentan síntomas particulares.
Síntomas y complicaciones
Para más información: Síntomas del síndrome metabólico
Las personas con esta afección corren un mayor riesgo de sufrir algunas enfermedades cardiovasculares, renales, oculares y hepáticas (este riesgo es de dos a cuatro veces mayor que las personas normales).
Cuando se produce resistencia a la insulina, las células requieren una cantidad de insulina superior a la normal para absorber la glucosa en sangre y mantener niveles normales de azúcar en sangre.
En tales condiciones, las células beta del páncreas responsables de la producción de insulina sufren un lento proceso degenerativo causado por demasiado trabajo. Así se sientan las bases de la diabetes, con todas las consecuencias negativas del caso.
Tratamiento y Prevención
La mejor forma de tratar el síndrome metabólico es aumentar su nivel de actividad física y reducir su peso corporal.
En este párrafo nos ocupamos únicamente del ejercicio físico, mientras que la nutrición se ha tratado extensamente en un artículo separado (ver: dieta y síndrome metabólico) En cuanto a las drogas, el lector encontrará los conocimientos necesarios en este artículo.
Cuando el síndrome metabólico llama a la puerta, los cambios sencillos de estilo de vida son fundamentales para mejorar la situación y evitar la aparición de complicaciones graves.
La actividad física diaria, por ejemplo, se puede incrementar con una caminata matutina de algunos kilómetros, con algunos tramos más de escaleras o con un golpe de pedal después de la puesta del sol. Es muy importante que el ejercicio físico sea regular (al menos cuatro veces al día). semana) y que en general dura al menos 50-60 minutos sin demasiadas interrupciones.
Algunos beneficios del ejercicio físico aplicado al tratamiento del síndrome metabólico:
- aumenta la sensibilidad a la insulina;
- previene las enfermedades cardiovasculares;
- induce un perfil lipídico menos aterogénico;
- reduce los niveles de triglicéridos de VLDL;
- aumenta el colesterol HDL "bueno";
- reduce el colesterol LDL "malo";
- reduce significativamente los niveles de presión arterial en pacientes con hiperinsulinemia;
- promueve la pérdida de peso.
- Ayuda a prevenir la diabetes tipo II al aumentar la sensibilidad a la insulina y el control glucémico, gracias a:
- aumento del flujo sanguíneo a los tejidos sensibles a la insulina
- mayor proporción de fibras musculares tipo I (más sensibles a la acción de la insulina que las fibras tipo II);
- reducción de la grasa total y en particular de la grasa abdominal "resistente a la insulina";
- aumento de la acción posreceptora de la insulina (aumento del glut-4 en el músculo y su translocación a la superficie celular);
- ayuda a recuperar un peso saludable, factor fundamental para mantener a raya el síndrome metabólico y todas sus desagradables consecuencias.
Ver también: Fármacos para el tratamiento del síndrome metabólico
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