en la zona del cuello, hombros y parte superior de la espalda. Además, dormir sobre una almohada demasiado fina puede dificultar la respiración. Esto puede causar congestión, especialmente cuando está acostado. Esto implica un esfuerzo considerable para inhalar y exhalar. Cuando está congestionado y tiene dificultad para respirar, el sueño no es reparador y ocurren despertares constantes durante la noche. También aumenta la posibilidad de roncar. Un remedio simple puede ser poner la almohada boca abajo para que no duerma del mismo lado todas las noches; esto la mantendrá más suave por más tiempo y le brindará un mejor apoyo.
y el cabello se desprende y elimina constantemente los aceites que inevitablemente acaban en el cojín que los absorbe. Las almohadas recolectan estas células muertas y aceites de la piel, junto con cualquier producto que se agregue típicamente para su cuidado, como cremas y sueros. La almohada también puede absorber la saliva y el sudor. La combinación de aceites, células muertas de la piel, saliva y sudor es un caldo de cultivo para las bacterias, que pueden causar problemas como poros obstruidos, espinillas e incluso quistes. Una forma de mantener la piel sana mientras duerme es utilizar telas de fundas de almohada naturales y transpirables, como el algodón o el lino, que son las más adecuadas para pieles sensibles o propensas al acné porque reducen los sudores nocturnos.Minimizará el crecimiento de bacterias y ayudará a mantener la piel limpia, las almohadas deben cambiarse después de aproximadamente dos años.
Sabías que en las almohadas ...
Los ácaros del polvo son un alérgeno común. Estos insectos microscópicos viven en todas partes de la casa, pero se anidan fácilmente en artículos cubiertos de tela, incluidos colchones, muebles tapizados y almohadas. Después de dos años, como han demostrado varios estudios, el 10 por ciento del peso de la almohada puede resultar de ácaros del polvo, bacterias, hongos y mohos.
. Antes de acostarse es ideal hacer una limpieza profunda, una ligera exfoliación facial y recoger el cabello: la suciedad y el aceite hacen que el relleno de la almohada se rompa más rápido.
Cómo elegir la almohada adecuada. Algunos tipos de almohadas, como la espuma viscoelástica, mantienen su forma mejor que otras e incluso se pueden moldear para soportar más que el cuello.
¿Por qué es perjudicial doblar la almohada?
A veces, las personas doblan o enrollan una almohada vieja y plana para darle más altura. Una práctica que puede dificultar la respiración adecuada provocando la apertura de la boca, provocando sequedad en la garganta y la posibilidad de desarrollar caries, enfermedad de las encías y gingivitis. La saliva neutraliza el ácido de la boca y la hace propensa a las caries y a la enfermedad periodontal.
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