Alimentos ricos en flúor

Requerimiento diario: rango de seguridad estimado entre 1 y 4 mg / día (1000-4000 mcg / día).

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«Flúor y fluorosis

Fuente: Departamento de Agricultura de EE. UU.

Alimentos Cantidad de flúor por 100 g los 0,3729 mg 372,9 mcg El té instantáneo en polvo, preparado 0,3352 mg 335,2 mcg El descafeinado 0,2692 mg 269,2 mcg Pasas 0,2339 mg 233,9 mcg Vino blanco de mesa 0,202 mg 202 mcg Camarones 0,201 mg 201 mcg Camarones rebozados y fritos 0,166 mg 166 mcg Vino de mesa común 0,1533 mg 153,3 mcg Vino tinto, merlot 0,1046 mg 104,6 mcg Vino tinto de mesa 0,1046 mg 104,6 mcg Café moka en una taza 0,0907 mg 90,7 mcg La nestea con limón 0,0899 mg 89,9 mcg Agua tónica 0,0825 mg 82,5 mcg zumo de naranja 0,0806 mg 80,6 mcg Jugo de uva, sin azúcar 0,072 mg 72 mcg Cascada 0,0712 mg 71,2 mcg Cereal cheerios 0,0678 mg 67,8 mcg Patatas fritas 0,0613 mg 61,3 mcg Jugo de ciruela 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Frituras de maíz 0,0519 mg 51,9 mcg pan de centeno 0,051 mg 51 mcg Patatas, hervidas, cocidas con piel y peladas 0,0494 mg 49,4 mcg Zanahorias, leyó 0,0475 mg 47,5 mcg Cerveza ligera 0,0453 mg 45,3 mcg Zumo de pomelo sin azúcar 0,0449 mg 44,9 mcg Cerveza 0,0442 mg 44,2 mcg Refresco de limón (o refresco de lima), con cafeína 0,0416 mg 41,6 mcg Arroz, granos largos, cocido 0,0411 mg 41,1 mcg Espinaca, leí 0,0378 mg 37,8 mcg Risitas 0,0364 mg 36,4 mcg queso Cheddar 0,0349 mg 34,9 mcg pimienta 0,0342 mg 34,2 mcg Panceta de cerdo, cocida 0,0336 mg 33,6 mcg Jugo de naranja, sin azúcar. 0,0313 mg 31,3 mcg Atún en aceite (escurrido) 0,031 mg 31 mcg Atún en aceite, sin sal 0,031 mg 31 mcg Caramelos duros 0,027 mg 27 mcg papas fritas 0,0256 mg 25,6 mcg Helado de chocolate 0,0228 mg 22,8 mcg Pechuga de ternera, estofada 0,0224 mg 22,4 mcg Flanco de res 0,0224 mg 22,4 mcg Rabadilla de ternera, cocida 0,0224 mg 22,4 mcg Espárragos, hervidos, salados 0,0219 mg 21,9 mcg Espárragos cocidos 0,0219 mg 21,9 mcg Pavo asado 0,0209 mg 20,9 mcg Cereales, krispies de arroz de kellogg 0,019 mg 19 mcg Judías verdes 0,019 mg 19 mcg Enjambres 0,019 mg 19 mcg Atún en salmuera (escurrido) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m "s, con chocolate con leche 0,0175 mg 17,5 mcg Cereales, copos de maíz kellogg's 0,017 mg 17 mcg Cereales, copos de maíz bajos en sodio 0,017 mg 17 mcg McNuggets de Pollo 0,0163 mg 16,3 mcg Maníes tostados 0,016 mg 16 mcg Salchicha de cerdo fresca, cocida 0,0159 mg 15,9 mcg Helado de vainilla 0,0154 mg 15,4 mcg Batido de vainilla, comida rápida 0,014 mg 14 mcg Eclairs con glaseado de chocolate 0,0133 mg 13,3 mcg Infusión de manzanilla 0,013 mg 13 mcg Yogur de leche semidesnatada 0,012 mg 12 mcg Yogur (entero) 0,012 mg 12 mcg Néctar de albaricoque, con vitamina c 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de albaricoque, enlatado, sin vit. c adición 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de melocotón, con vitamina c 0,0119 mg 11,9 mcg Nectar de Melocotón 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de pera con vitamina c 0,0119 mg 11,9 mcg Néctar de pera 0,0119 mg 11,9 mcg nueces pecanas 0,01 mg 10 mcg

Contenido de flúor en algunas aguas minerales expresado en mg / l de ion flúor

Por contenido de iones de flúor Por orden alfabético

Nombre comercial

Ion F (mg / l)

Nombre comercial

Ion F (mg / l)

CIERTO

ausente

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

huellas

AGUA DE LA MADONNA

0,60

GAIA

huellas

AGUA NEPI

1,90

CARRETE

huellas

AGUA SAGRADA

1,00

FIUGGI

huellas

FUENTE ANTIGUA BOARIO

0,58

AGUA

0,08

APPIA

1,20

PANTALLA

0,10

AGUA

0,08

DEJAR

0,10

ARGENTINA

0,44

TINNEA

0,16

TÉRMINO DE BOARIO

0,45

FEJA SOBERANA

0,17

CAPANNELLE

0,86

TESORO

0,19

CLAUDIA

2,10

FAITO

0,20

EGERIA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

MUY ALTO

0,30

FIUGGI

huellas

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

TÉRMINO DE LEVICO

0,40

FUENTE DE LUZ

0,42

FUENTE DE PALMAS

0,40

FUENTE DE PALMAS

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

FUENTE LIDIA

1,85

FUENTE DE LUZ

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

huellas

TÉRMINO DE BOARIO

0,45

IDREA

0,72

PERFORACIÓN

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIA

0,60

FUENTE ANTIGUA BOARIO

0,58

DEJAR

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

TÉRMINO DE LEVICO

0,40

AGUA DE LA MADONNA

0,60

MUY ALTO

0,30

ITALIA

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

TERME DE MONTECATINI

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

CREMA

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

PANTALLA

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

REINA

0,92

MONTICCHIO

0,80

CARRETE

huellas

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

CAPANNELLE

0,86

S.ANDREA

0,57

REINA

0,92

S.BENEDETTO

huellas

CREMA

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

AGUA SAGRADA

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

SURCO DE OLIVOS

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

TERME DE MONTECATINI

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

FEJA SOBERANA

0,17

FUENTE LIDIA

1,85

TESORO

0,19

FUCOLI

1,90

TINNEA

0,16

AGUA NEPI

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

PERFORACIÓN

0,50

CLAUDIA

2,10

SURCO DE OLIVOS

1,40

S.PAOLO

2,40

CIERTO

ausente