Postura funcional y dinámica con el método Feldenkrais ®

Editado por el doctor Maurizio Cancenda

Resumen

En el artículo, el Autor expone el Método Feldenkrais® y los principios teóricos y metodológicos que sustentan su aplicación en la educación postural. Partiendo de un enfoque sistémico y multidisciplinario, expone la concepción dinámica y biológica de la postura de un método que se ha afirmado en todas partes. mundo, con resultados notables y en numerosos campos de aplicación. La funcionalidad de la postura se mejora a través de un programa educativo basado en el movimiento consciente, combinando sesiones individuales con sesiones grupales. Al final del artículo es posible experimentar una lección sobre sentarse posición para obtener excelentes resultados de una manera fácil y agradable.

Palabras clave: Educación postural, Método Feldenkrais®, enfoque global y psicomotor, postura y "acción", automatismos conscientes, procesos de movimiento, integración funcional, aspecto biológico, gravedad, ambiente, actitud emocional.

PREMISAS TEÓRICAS: Educación postural

El estudio de la postura, la forma de organizar los segmentos del cuerpo en el espacio y en relación con
la gravedad y el medio ambiente, representa un campo fascinante de investigación y colaboración multidisciplinar.

Las implicaciones biomecánicas, fisiológicas, psicológicas e incluso sociales hacen de la educación postural un terreno verdaderamente complejo.
De hecho, la forma de posicionar el cuerpo presenta problemas de "ingeniería", sobre todo porque nuestra evolución nos ha permitido "conquistar" la postura erguida y afrontar el nuevo desafío con la gravedad.
Pero también existen problemas de postura biológicos, psicológicos y sociales vinculados a nuestra supervivencia y a la relación con el entorno y con los demás.

La actitud postural de una persona no es accidental, sino un expresivo significativo de sus motivaciones y su forma de ser.

Educar la postura de forma científica significa, por tanto, utilizar un enfoque sistémico y psicomotor que considere las interdependencias entre estructura, personalidad y entorno, integrando el componente biomecánico con el neuromotor y psicomotor.

PRESENTACIÓN DE LA TÉCNICA: El Método Feldenkrais®

Entre las diversas escuelas que han dado espacio a la educación postural, una particularmente sistémica (y que ha fascinado al escritor) es la representada por el Método Feldenkrais®.

A través de la práctica de este enfoque, las personas, sin esfuerzo, se encuentran con una postura más cómoda, más eficiente y más funcional.
El Método Feldenkrais ® es un sistema educativo que utiliza el movimiento equilibrado, la respiración y la relajación neuromuscular para ayudar a las personas a conocerse a sí mismas, mejorar sus funciones y lograr el equilibrio psicosomático. La mejora de la funcionalidad individual se desarrolla a través de la expansión del patrimonio motor al perfeccionar la relación dinámica dentro del organismo y en relación con la gravedad y el medio ambiente.
El método, utilizado en todo el mundo con múltiples campos de aplicación, ha demostrado ser muy eficaz en la reeducación postural: su enfoque permite cambiar las conductas responsables de la tensión crónica o el dolor.
El Método toma su nombre de Moshe Feldenkrais (en adelante Moshe), un brillante erudito ruso-israelí apasionado por la psicomotricidad y la reeducación, que lo desarrolló para rehabilitarse de un accidente de rodilla y, una vez curado, decidió difundir sus beneficios en todo el mundo. .
Ofrece la posibilidad de mejorar la eficiencia y desarrollar el potencial a través de lecciones grupales, denominadas procesos de "Conciencia a través del Movimiento®" (CAM) y lecciones individuales, llamadas "Integración Funcional®" (IF).

Las lecciones de CAM consisten en secuencias motoras de exploración suave, organizadas en torno a una función humana específica (caminar, agacharse, estirarse, sentarse, etc.). En las lecciones se considera todo el patrimonio motor humano, tanto en las etapas ontogenéticas como filogenéticas del desarrollo. En el examen de cada función intervienen el pensamiento, la percepción y la imaginación.
El alumno, guiado por la voz del profesor, realiza movimientos insólitos de forma pausada y relajante, escuchando las sensaciones que le acompañan. Como hacen los niños cuando aprenden a moverse, se exploran las múltiples posibilidades, se cambian los patrones habituales y se redescubre la sabiduría interior del cuerpo.
En las integraciones funcionales, el docente presta la sensibilidad de sus manos y su conciencia motora para ayudar a la persona a expandir y reorganizar esos movimientos y posturas habituales no funcionales Las manos guían un diálogo no verbal.

Se crean condiciones ambientales favorables, para que el sujeto tenga la oportunidad de llevar a cabo experiencias de aprendizaje adecuadas.

La concepción global, dinámica y biológica de la postura en el Método Feldenkrais®.

La idea de Moshe es que la configuración física de nuestras articulaciones, las actitudes posturales, nuestra forma de actuar con el suelo y con la gravedad, en definitiva, nuestros patrones neuromotores habituales, se fusionan con nuestros hábitos emocionales y mentales. Actitud y movimiento corporal, emoción y el pensamiento son solo aspectos y funciones diferentes de una misma realidad, por lo que la evocación de uno de los elementos recuerda y reactiva inmediatamente a todos aquellos que forman parte de una misma constelación.