Introducción
Dejar de fumar significa embarcarse en un camino ciertamente difícil en el que nunca debe faltar la fuerza de voluntad.
Sin embargo, es posible que la fuerza de voluntad no siempre sea suficiente para decir adiós definitivamente al tabaquismo, especialmente cuando comienzan a surgir los síntomas típicos del síndrome de abstinencia (como ansiedad, irritabilidad, frustración, ira, agresión, inquietud, agitación, depresión, disminución de la concentración y atención y Apetito incrementado).
La adicción al humo del tabaco (o fumar) se considera, de hecho, como una forma de adicción a las drogas causada por la nicotina.
La nicotina es un alcaloide estimulante que se encuentra en las hojas de tabaco. Una vez inhalada con el humo, esta molécula entra en la circulación e interactúa con sus propios receptores (receptores nicotínicos) presentes en el cerebro, provocando así la clásica sensación de placer y gratificación que experimentan los fumadores.
Hay varios tipos de medicamentos disponibles para ayudar a los fumadores a convertirse en exfumadores, pero algunos remedios naturales también pueden ser efectivos. Los remedios naturales pueden ayudar sobre todo a contrarrestar, o al menos aliviar, los síntomas derivados del síndrome de abstinencia.
Algunos de estos remedios se describen brevemente a continuación. Sin embargo, es bueno recordar que, antes de tomar cualquier tipo de remedio o suplemento natural con fines curativos, siempre es necesario consultar previamente a tu médico para estar seguro de que no existen contraindicaciones y que no existe riesgo de interacciones potencialmente peligrosas. con cualquier otro tratamiento farmacológico ya establecido.
Plantas medicinales para dejar de fumar
Algunas plantas medicinales pueden ser de gran utilidad para el fumador que quiera decir basta a la nicotina ayudándole a contrarrestar los síntomas inducidos por su abstinencia.
Las preparaciones a base de ginseng, rodiola, equinácea y eleuterococo, pueden utilizarse como ayuda contra la situación estresante que surge cuando una persona deja de fumar. Estas plantas, de hecho, se definen como "adaptógenos", término utilizado para indicar cualquier remedio o fármaco capaz de incrementar la resistencia inespecífica del organismo en respuesta a situaciones estresantes tanto de naturaleza física como psicológica.
Hypericum, también conocida como hierba de San Juan, es una planta con propiedades antidepresivas y sedantes y se puede utilizar junto con las terapias convencionales contra el tabaquismo para contrarrestar los síntomas inducidos por la abstinencia de nicotina.
De manera similar, el uso de preparaciones a base de hierbas con propiedades tranquilizantes y sedantes también puede ser una ayuda valiosa para controlar los síntomas de abstinencia del hábito de fumar, como agitación, inquietud, ansiedad e irritabilidad. Entre las plantas sedantes más conocidas, recordamos la valeriana, la escolzia, el espino, la kava kava, el toronjil y la pasiflora.
Berberina para dejar de fumar
La berberina es una molécula natural, más precisamente, un alcaloide, presente en muchas plantas de la familia Berberidaceae (como, por ejemplo, el agracejo), pero también se encuentra en plantas como el hidrato y el espino.
La berberina es mejor conocida por sus propiedades reductoras del colesterol. De hecho, un estudio ha demostrado cómo esta molécula es capaz de reducir los niveles sanguíneos de colesterol y triglicéridos.
Además, se han realizado algunas investigaciones que proponen el uso de berberina en la terapia del tabaquismo.
En realidad, la berberina no puede disminuir el deseo de fumar o reducir los síntomas de abstinencia, pero tiene una acción protectora sobre los pulmones y las membranas mucosas del tracto respiratorio directamente expuestos al humo del tabaco.
De hecho, algunos estudios han demostrado que la berberina, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, es capaz de reducir la inflamación y el daño pulmonar causado por el tabaquismo. Sin embargo, otro estudio ha demostrado cómo la berberina puede aumentar la "actividad de las peroxidasas orales". que habitualmente se inhiben con el tabaquismo, favoreciendo así una acción "tipo antioxidante".
Sin embargo, a pesar de los alentadores resultados obtenidos, sin duda se necesitan más estudios y conocimientos.
N-acetilcisteína para dejar de fumar
La N-acetilcisteína (o NAC) es un derivado del aminoácido L-Cisteína y se utiliza principalmente por sus fuertes propiedades antioxidantes.
Más precisamente, la N-acetilcisteína se obtiene añadiendo un grupo acetilo al extremo N-terminal del aminoácido mencionado anteriormente.
La cisteína es un aminoácido que forma parte de la composición del glutatión (un tripéptido compuesto por glicina, cisteína y glutamato), principal agente antioxidante presente en el pulmón.
Numerosos estudios han demostrado que el humo del tabaco es un poderoso agente oxidante, ya que tanto la fase gaseosa del humo del cigarrillo como la fase corpúsculo son ricas en radicales de oxígeno, especies químicas extremadamente tóxicas para las células de nuestro organismo. Además, fumar provoca una disminución en los niveles de glutatión en los pulmones, impidiendo así que lleve a cabo su preciada actividad antioxidante.
La ingesta de N-acetilcisteína puede favorecer un aumento de los niveles de glutatión y, en consecuencia, favorece una acción de tipo antioxidante.
Además, un estudio reciente ha demostrado que la N-acetilcisteína también puede disminuir la sensación de gratificación inducida por la nicotina y puede ayudar a mantener la abstinencia cuando decida dejar de fumar.
Sin embargo, a pesar de la eficacia potencial de la N-acetilcisteína en el tratamiento del tabaquismo, se necesitan más investigaciones clínicas para evaluar todos los beneficios potenciales de esta molécula en los fumadores.
Melatonina para dejar de fumar
La melatonina es una hormona producida por nuestro organismo (en particular, por la glándula pineal o epífisis) a la que se le confía la tarea de regular el ritmo circadiano y el ciclo del sueño.
La melatonina está presente en numerosos suplementos utilizados mayoritariamente para el tratamiento de los trastornos del sueño, aunque no faltan estudios en los que se proponga el uso de la melatonina en el deporte, en la terapia de enfermedades neurodegenerativas inducidas por estrés oxidativo (como, por ejemplo, Enfermedad de Alzheimer) y en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
En cualquier caso, la melatonina tiene una cierta actividad sedante que la hace potencialmente útil en el tratamiento de síntomas de abstinencia de nicotina como agitación, inquietud, ansiedad, irritabilidad y depresión.
Sin embargo, algunos estudios también han investigado las posibles capacidades protectoras de la melatonina contra el tracto respiratorio de los fumadores. De uno de estos estudios realizados en animales, surgió que la melatonina puede disminuir el daño causado por el estrés oxidativo a nivel de la laringe al estimular la producción de agentes antioxidantes. Otro estudio, también realizado en animales, ha demostrado cómo la melatonina puede reducir la inflamación pulmonar que caracteriza a la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (o EPOC) inducida por el humo del cigarrillo. Por último, un estudio adicional realizado en animales ha demostrado la eficacia potencial de melatonina para prevenir la reestenosis (es decir, el estrechamiento) de las arterias carótidas inducida por el tabaquismo.
Incluso en este caso, sin embargo, son necesarias más investigaciones y pruebas clínicas antes de proceder con el uso de melatonina para estos fines terapéuticos.
