Glúteos y piernas perfectos con el asesoramiento de nuestros entrenadores personales
Hemos recopilado los artículos más interesantes sobre el entrenamiento de piernas y glúteos. Estos artículos, escritos específicamente para un público femenino, revelan todos los secretos para lograr piernas y glúteos perfectos.
Piernas y glúteos: errores y falsos mitos en el entrenamiento femenino
Las piernas y los glúteos son partes del cuerpo a las que el universo femenino dedica tanta atención y cuidado como al rostro, la parte cuidada por excelencia. De hecho, a menudo ocurre que las niñas y mujeres que huyen del maquillaje se preocupan y trabaje duro para preservar o lograr el tono y las formas estéticamente agradables de la parte inferior del cuerpo.
Modele piernas y glúteos con 4 ejercicios
¡Realmente pocos se gustan! ¿No es así?
Glúteos perfectos, anatomía biomecánica y entrenamiento.
El glúteo no es un solo músculo, sino que está formado por un conjunto de tres músculos, el pequeño, el mediano y el glúteo mayor respectivamente.
Estos músculos se originan en la cadera y se insertan en la parte proximal del fémur (trocánter).
Glúteos perfectos, el secreto de las bailarinas brasileñas
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Ver también: glúteos perfectos en el gimnasio
¿Sentarse plano? Aqui esta la solucion
La principal acción del glúteo mayor es extender y aducir la cadera.
La nalga no es un músculo estrictamente postural, no interviene mucho en la marcha sino solo en la extensión forzada de la cadera como al correr, trepar o levantar desde una posición sentada.
Mujeres y pesos una combinación ganadora
El temor generalizado de que se pueda lograr un desarrollo muscular excesivo en poco tiempo mediante el entrenamiento con pesas carece de sentido fundamentalmente.
Los ejercicios de peso libre, por muy pesados que sean, nunca te convertirán en un culturista. Es fisiológicamente imposible ...
Calce glúteos sin ir al gimnasio
A continuación se muestra una serie de dibujos animados con subtítulos relacionados que lo ayudarán a entrenar los tres músculos de los glúteos en unos minutos sin la necesidad de herramientas o soportes especiales.
Glúteos tonificados
Una idea para un entrenamiento sencillo y eficaz que realmente puede mejorar la apariencia de los glúteos.
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