Mucha gente se pregunta cuál es la frecuencia normal de defecación, preocupada de que la cantidad de deposiciones producidas sea insuficiente o excesiva. Si bien es legítimo preguntarnos por el "famoso" concepto de regularidad intestinal, o con qué frecuencia es normal "ir al baño", la respuesta suele estar influida por prejuicios y creencias falsas. Algunas personas tienen una actitud casi maníaca hacia este aspecto, porque están convencidas de que solo una defecación diaria es sinónimo de salud. Por no hablar de esas incómodas y extrañas comparaciones con animales, como la vaca, muy diferentes a los humanos en hábitos alimenticios y función gastrointestinal, por lo que muchas personas se consideran estreñidas a partir de un malestar pura y exclusivamente subjetivo.
Todo esto, en algunos sujetos, incluso genera fenómenos de abuso en relación a drogas y suplementos laxantes: luego de haber obtenido la evacuación tan esperada, se pretende producir una nueva al día siguiente, ignorando que luego de la defecación energética inducida por el laxante es necesario un período de tiempo de unos días antes de que se acumulen los desechos necesarios en el tracto intestinal. Esta condición de falso estreñimiento no debe entenderse en modo alguno como un fenómeno anómalo y de ninguna manera justifica la nueva ingesta de purgantes.
- La frecuencia normal de las deposiciones varía ampliamente entre las personas sanas: algunas personas pueden tener tres evacuaciones por semana, mientras que otras pueden tener tres por día. Dentro de este rango, la función de eliminar los desechos fecales puede considerarse normal.
- En general, una frecuencia de evacuaciones fecales de menos de tres episodios por semana no es suficiente para hablar de estreñimiento; una persona que sufre de estreñimiento, de hecho, también se queja de otros síntomas y signos, como la sensación de vaciado intestinal incompleto, obstrucción anorrectal, dificultades y esfuerzos para evacuar, la evacuación de heces duras y la necesidad de maniobras de evacuación digitales, en al menos una de cada 4 defecaciones.
- La frecuencia de la evacuación puede variar con el tiempo, en relación con los hábitos alimentarios y la situación ambiental y psicológica. Por ejemplo, es común percibir un adelgazamiento de las defecaciones cuando se va de vacaciones a centros turísticos.
- En otras palabras, si las heces tienen una apariencia y consistencia normales, incluso una frecuencia de deposiciones excesiva o insuficiente puede considerarse fisiológica. Por el contrario, si las heces muestran variaciones de color (por ejemplo, si son particularmente claras u oscuras), de consistencia (por ejemplo, acuosas o demasiado duras) o de forma (heces en forma de cinta o de cabra), es bueno someterse a un control médico. para identificar las causas de lo que probablemente sea un signo de un problema gastrointestinal.
- Enfermedad celíaca
- enfermedad de Crohn
- Hipertiroidismo
- Síndrome del intestino irritable
- Efectos secundarios de algunas drogas.
- Colitis ulcerosa
- Comida envenenada
- Enfermedad celíaca
- Hipotiroidismo
- Síndrome del intestino irritable
- Obstrucción intestinal debido a la presencia de un tumor o un pólipo grande
- Efectos secundarios de algunas drogas.
- Consumo excesivo de frutas y alimentos azucarados.
- Consumo excesivo de verduras y alimentos integrales.
- Consumo insuficiente de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales.
- Ingesta insuficiente de líquidos
- Estilo de vida sedentario
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