Limpiar el hígado: ¿cómo hacerlo?

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alimentos, medicamentos, toxinas y, en general, cualquier cosa que se introduzca en el cuerpo humano.

El hígado se puede comparar con un trabajador modelo, siempre puntual, eficiente y que apenas se enferma o se queja de demasiado trabajo.

Precisamente porque conscientes de su extrema importancia, muchas personas se preguntan cuáles son las mejores estrategias para mantenerlo saludable y eficiente día a día.

. Si bien la naturaleza nos proporciona alimentos con acción desintoxicante y revitalizante, particularmente útiles en la protección del hígado, antes de preguntarnos cómo depurar este precioso órgano debemos preguntarnos qué reglas respetar para no sobrecargarlo y envenenarlo innecesariamente:

Evite el uso de drogas sin una necesidad real.
Evite combinar varios medicamentos sin consultar a su médico; También preste atención a los remedios naturales y herbales. Para citar un ejemplo, el jugo de toronja puede aumentar en gran medida la absorción de medicamentos y su biodisponibilidad, incluso de 5 a 9 veces.
Evite la automedicación.
Limite el consumo de alcohol limitándose a una copa de vino o cerveza durante las comidas principales.
No tome medicamentos en combinación con bebidas alcohólicas.
Adopte un estilo de vida saludable caracterizado por una nutrición equilibrada y actividad física regular.
Moderar el consumo de patatas fritas y grasas, especialmente las saturadas, contenidas sobre todo en lácteos, margarina y carnes grasas. También se debe reducir el consumo de estos alimentos para mantener bajo control los valores de colesterol en sangre.
Consumo moderado de alimentos ahumados, a la parrilla o carbonizados.
Limite el consumo de sal, posiblemente reemplazándola con especias.
Incrementar el consumo de alimentos ricos en fibra como frutas y verduras.
Mantenga su peso corporal dentro del rango normal.
Evite las dietas de última hora.
Asegúrese de consumir las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales incluso si sigue una dieta para adelgazar.