del túnel carpiano significa la compresión e inflamación del nervio mediano de la muñeca a nivel del túnel carpiano. El nervio mediano comienza en la axila y corre en una posición central en el brazo y el antebrazo, llegando hasta los dedos del mano. de la muñeca pasa directamente a través del túnel carpiano, una estructura que se encuentra entre el interior de la muñeca y la palma de la mano.
Las causas subyacentes de este problema aún no se conocen por completo. Los expertos especulan que es el resultado de la combinación de factores genéticos y estilo de vida. En particular, parece atribuirse un papel importante a los repetidos movimientos de flexión-extensión de la muñeca y los dedos, que aumentan las posibilidades de inflamación. Desde este punto de vista, los trabajos repetitivos, como los realizados por amas de casa, cocineras y costureras, están en riesgo. Otros desencadenantes son traumatismos locales, embarazo, uso de anticonceptivos orales, vibraciones y bajas temperaturas.
Este trastorno es muy común en mujeres, especialmente entre las edades de 35 y 50 años, en diabéticos y en personas sometidas a diálisis.
de la mano, con dificultad para agarrar objetos pequeños entre el pulgar y el índice. Los flexores de la mano y el nervio mediano se encogen y contraen durante el día.
Incluso podría integrar este movimiento en las rutinas de lavado de manos.
recta, muñeca extendida y dedos apuntando al suelo.
Después de hacer esto durante algunas semanas varias veces al día, notará una mejora significativa en la flexibilidad de su muñeca.
frío,
Si estos tratamientos no mejoran los síntomas, su médico puede recomendarle una cirugía.
También es útil realizar los ejercicios para los hombros contraídos, para relajar toda la parte, y los ejercicios para el "dolor de ratón".
Si sufre de pie plano, pruebe estos ejercicios.
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