o boca arriba, lo que quieras.
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Por lo tanto, se encuentra en posición horizontal, con la espalda apoyada en el suelo u otra superficie, y con el frente hacia arriba.
De manera similar, la mano está en decúbito supino cuando su palma está hacia arriba (con el antebrazo flexionado y el brazo extendido) o hacia adelante (con el brazo y el antebrazo extendidos).
pueden ubicarse detrás de la cabeza o en el cuello.La parte delantera del cuerpo, en este caso, está orientada hacia abajo.
y el cúbito se cruzan, mientras que en supinación vuelven a una posición paralela.
Los movimientos de supinación del antebrazo están garantizados principalmente por el músculo bíceps braquial y el músculo supinador; por lo tanto, en el curl con mancuernas, la supinación del antebrazo durante la fase activa del movimiento es muy importante para involucrar más al bíceps braquial.
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