Introducción
Allí Schisandra chinensis, también conocido con el nombre de Schizandra, es un arbusto oriental nativo, muy extendido sobre todo en el noreste de China y Corea, pero también presente en el territorio ruso.
Prefiriendo ambientes húmedos, Schizandra crece bien en suelos ricos en humus, donde da lugar a pequeños frutos rojos, conocidos en chino como wu wei zin o "fruta de cinco sabores". Estas bayas se utilizan clásicamente para la alimentación como frutos secos, más que en la preparación de infusiones, tés, vinos y otras bebidas.
Ya en la antigua medicina tradicional china, las bayas de Schizandra se usaban como adaptógenos eficientes (gracias a la supuesta capacidad de mejorar las habilidades psicofísicas, especialmente en períodos de alto estrés) y como tónicos para órganos excretores como el hígado.
En Rusia, sin embargo, las bayas de Schizandra se utilizaron principalmente para mejorar el rendimiento mental, en particular la concentración, la coordinación y el nivel de atención.
A pesar de los amplios usos descritos en la medicina tradicional, solo en los últimos años se ha podido identificar los principios activos presentes en esta planta, caracterizando su eficacia biológica.
Los ingredientes activos
Varios estudios farmacocinéticos, junto con numerosos trabajos de caracterización cromatográfica y espectrométrica, han permitido identificar solo algunas de las moléculas biológicamente activas presentes en Schizandra.
Gran parte de las actividades biológicas de esta planta serían atribuibles a la presencia, en las semillas de sus frutos, de más de 40 lignanos, como Schizandrina, DeossiSchizandrina, Gomosin y Deoxygomisina.
A lo anterior se sumarían otros principios activos presentes en el aceite esencial -como Borneol, Alfa y beta-pineno, Sesquicareno y Para-cimolo- así como diversas moléculas de interés nutricional, como el ácido cítrico y málico, vitamina A, vitamina C, vitamina E, estigmasterol, algunos alcaloides y muchos otros antioxidantes.
Usos: evidencia científica
Hoy en día, la Schizandra se utiliza, especialmente en Europa del Este, también en el ámbito clínico.
Bien documentados están de hecho:
- Los efectos sobre el metabolismo y la salud del hígado; Schizandra demostraría ser particularmente útil tanto para prevenir cualquier daño histológico de los hepatocitos como para normalizar su actividad. De los innumerables datos en la literatura, recolectados en pacientes sometidos a terapias inmunosupresoras con potencial hepatotóxico y en otros que padecen hepatitis, Schizandra es resultan valiosos para reducir las concentraciones sanguíneas de transaminasas, aumentar la actividad hepática de la enzima antioxidante glutatión, reducir los efectos deletéreos de las hepatotoxinas y prevenir la degeneración funcional y biológica de los hepatocitos. Estas actividades serían principalmente atribuibles a los lignanos.
- Los efectos antiinflamatorios, observados tanto en modelos experimentales como en ensayos clínicos. La administración de Schizandra, incluso durante unos días, habría resultado eficaz para reducir las concentraciones sanguíneas de marcadores inflamatorios como la proteína C reactiva, para "inhibir" la agregación plaquetaria y "acelerar los tiempos de curación en el curso de enfermedades inflamatorias de la piel".
- Efectos adaptógenos, de gran demanda en el deporte, porque son eficaces para mejorar y aumentar la capacidad de esfuerzo, la duración sostenible del esfuerzo, los tiempos de reacción, la capacidad de concentración y facilitar los tiempos de recuperación. Al mismo tiempo, la importante actividad inmunomoduladora sería valiosa para apoyar el funcionamiento normal del sistema inmunológico, especialmente en períodos de fuerte estrés psicofísico, reduciendo así el riesgo de sobreentrenamiento, que es muy común entre los atletas.
- Los efectos antioxidantes, valiosos para proteger las células de la acción dañina de las especies reactivas del oxígeno. Estas actividades, además de un importante efecto protector cardiovascular, parecerían valiosas en el curso de patologías oxidativas de la retina, patologías de base autoinmune, patologías neurodegenerativas y en el envejecimiento celular.
Por esta razón, Schizandra ahora se usa con éxito en el envejecimiento saludable y en general en la medicina antienvejecimiento. - Los efectos neuroprotectores, observados sobre todo en modelos experimentales, que verían a la Schizandra activamente comprometida en la protección del daño neuronal así como en la mejora de algunos trastornos, como la depresión y la ansiedad.
Otras actividades se agregarían a las actividades antes mencionadas, sin embargo, aún no están completamente caracterizadas y, por lo tanto, no están cubiertas en este artículo.
Cómo utilizar
Las dosis de Schizandra, propuestas actualmente, dependen en gran medida de las modalidades de suposición, así como de la titulación en Lignanos y en particular en Schizandrine.
Además del té, los extractos líquidos y los jugos, en la actualidad existen muchos suplementos en el mercado en cápsulas o en almíbar.
En estos casos, especialmente con fines adaptógenos, generalmente se recomienda tomar 500-2000 mg de extracto de Schizandra por día.
En cambio, las dosis utilizadas en el entorno clínico son diferentes, por ejemplo, en el curso de una enfermedad hepática.
Efectos secundarios y contraindicaciones.
La Asociación Estadounidense de Productos Herbales clasifica a la Schizandra entre las plantas que pertenecen a la primera categoría, es decir, entre las plantas que se pueden consumir de manera segura si se usan correctamente.
Sin embargo, de un "examen cuidadoso de la literatura, después del uso de Schizandra, surgirían posibles efectos secundarios, especialmente de naturaleza gastrointestinal, como acidez, dispepsia, diarrea, pérdida de apetito y náuseas".
Afortunadamente, es más rara la incidencia de efectos secundarios notables, como hipoglucemia, sangrado, dolores de cabeza y reacciones alérgicas.
El uso de esta planta también estaría fuertemente contraindicado durante el embarazo (debido a la mayor incidencia de malformaciones fetales observadas en modelos experimentales) y durante las terapias farmacológicas (dada la capacidad de los ingredientes activos que contiene para alterar la actividad normal de las enzimas. Citocromos CYP3A4 y CYP1A2, directamente implicados en el metabolismo de numerosos fármacos).
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