Es bueno aclarar de inmediato que el estrés, en sí mismo, no es ni bueno ni malo para el organismo humano. De hecho, sin estrés, la raza humana no existiría. De hecho, aunque hoy se ha convertido en un término negativo, el estrés en sí mismo es una respuesta fisiológica normal y, en la historia de la evolución de las especies y en el individuo, positiva. De hecho, lo mejor de la vida, caracterizada por momentos de alegría, amor, actividad sexual, entusiasmo, euforia, inspiración, creación, etc., son a menudo muy estresantes o la fuente y el consumo de una "enorme cantidad de energía de estrés". Lo que ocurre en el organismo en esos momentos es un proceso natural idéntico al de las peores circunstancias, cuando uno está en peligro, trastornado, deprimido, enfermo, etc.
Lo que esencialmente distingue el estrés positivo del negativo es el grado de inseguridad. En palabras más simples, como han señalado Selye y otros, el estrés es positivo cuando se desea, nos da la sensación de dominar nuestro entorno y en consecuencia y la vitalidad crece al máximo. Por el contrario, el estrés es negativo cuando no es deseado, desagradable y va acompañado de sentimientos de inseguridad, malestar, asombro, etc. El estrés negativo es desagradable, como cuando no sabes cómo actuar y te arrepientes de no poder dominar la situación volviéndote ansioso, torpe, torpe. Este tipo de estrés siempre provoca un estrés adicional que aumenta la duración y la intensidad de la reacción al estrés: cuando está particularmente cansado o aburrido, cualquier pequeña adversidad adicional puede llevarlo repentinamente al límite de la posibilidad de resistencia.
Es decir, lo que diferencia el estrés positivo del negativo es la capacidad de invertir la energía del estrés de forma productiva, con alto rendimiento, obteniendo lo que se desea a través de la cantidad de energía útil, sin desperdicios potencialmente dañinos para la salud. angustia estrés negativo, o la desagradable sensación de malestar asociado con un desperdicio de energía debido al estrés, ed eustress el positivo sinónimo de vitalidad asociado a la máxima eficacia de la energía del estrés.
o adaptación y agotamiento, que ocurren en el organismo durante cada reacción de estrés y se llama secuencia completa Síndrome de adaptación general (G.A.S.) o "síndrome de adaptación general". Junto con el esquema de tres fases, esta definición todavía constituye la base de la investigación moderna sobre el estrés.GAS. Se trata, por tanto, de un mecanismo de defensa mediante el cual el organismo se esfuerza por superar las dificultades y luego volver, lo antes posible, a su equilibrio operativo normal (homeostasis). Puede desarrollarse de dos formas:
- reacción de estrés agudo, de corta duración, consistente en una fase rápida de resistencia seguida de un retorno a la normalidad casi inmediato y bien definido (por ejemplo, cuando corres para llegar al autobús y, en cuanto subes, te relajas);
- reacción de estrés prolongada, con una fase de resistencia que puede durar desde muchos minutos hasta días, semanas, años y, para algunos, toda la vida.
El Dr. Selye recordaba a menudo que la principal causa del mal estrés de la humanidad moderna es la frustración como resultado de las molestias y molestias de la vida cotidiana. Por esta razón, la mayoría de nosotros vivimos, casi siempre, en una fase de resistencia prolongada al estrés al cual , de vez en cuando, se agregan episodios de reacción aguda al estrés (como en el caso de una discusión con la pareja o superior).
La respuesta al estrés es, por tanto, un conjunto de reacciones en cadena que involucran en primer lugar al sistema nervioso, al sistema endocrino y al sistema inmunológico, actuando consecuentemente sobre todo el organismo.Se trata de sistemas que operan en estrecha interdependencia, como ha demostrado la psiconeuroendocrinoinmunología, bajo el control del sistema nervioso central. El eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA) parece ser el factor determinante; mientras que en condiciones de no estrés la actividad del eje HPA se organiza en oscilaciones periódicas regulares, en condiciones de estrés se produce una activación adicional del sistema.
El propósito de todos estos cambios es solo uno: poner al individuo en la mejor condición de "lucha o huida".
Evidentemente, este mecanismo de respuesta al estrés afecta a todos los animales y es muy útil: sin estrés no podrías reaccionar de forma eficaz, ya sea para enfrentarte o huir de una bestia (una situación poco común en la actualidad) o para dar la respuesta correcta a un examen ( situación más frecuente).
La investigación del Dr. Selye y otros científicos ha dilucidado la compleja fisiología de las tres fases del síndrome de adaptación general. Las siguientes explicaciones capturan los aspectos esenciales, con el fin de demostrar la gran importancia del estrés como intermediario mente-cuerpo.
Editado por el Dr. Giovanni Chetta
