Artículo de Giuseppe Mingrone
Cuando un deportista tiene todas las características para avanzar y no rompe, ¿de qué depende? Muchos "se sientan", están desmotivados. Uno de los determinantes puede ser la resiliencia, es decir, la capacidad para hacer frente a los obstáculos.
Estar motivado no es una condición excepcional, es una condición normal.
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"Nuestro mayor temor no es el de ser inadecuados, nuestro mayor temor es el de ser poderosos más allá de toda medida, es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.
El término resiliencia se origina en el campo de la ingeniería, donde se usa para denotar la capacidad de un metal para resistir la presión.
Este término fue trasladado a las humanidades hace unos treinta años por autores franceses.
La resiliencia es parte del campo motivacional, es una cualidad de motivación.
La calidad de la motivación marca la diferencia entre quién renuncia y quién continúa, quién fracasa y quién logra las metas.
Quienes han vivido experiencias terribles (violencia sexual, pérdida de los padres, etc.), y logran metabolizar lo sucedido, suelen realizar hazañas excepcionales.
Podemos definir la resiliencia como:
capacidad para mantenerse motivado frente a los obstáculos y las dificultades encontradas en la consecución de una meta.
Hay deportistas que, a pesar de las lesiones, las paradas y los desacuerdos con su equipo, consiguen salir adelante. La capacidad para hacer frente a estos factores es fundamental.
"El éxito es la capacidad de pasar de un fracaso a otro sin perder el" entusiasmo " - Winston Churchill
No motives, sino ayuda
El incentivo y la compulsión son factores motivacionales extrínsecos; Estos modelos tienen grandes limitaciones: Tienen una duración limitada en el tiempo, el interesado no se compromete a alcanzar la meta, sino a alcanzar la motivación.
El cerebro humano es capaz de motivarse a sí mismo y no necesita recurrir a fuentes de motivación externas. El hombre es el animal con la motivación más poderosa que existe.
La verdadera motivación es intrínseca y se genera mediante el placer y el disfrute. El compromiso crea un sentido de competencia y se recompensa con placer y disfrute.
Un buen formador debe percibir las necesidades de su cliente - rara vez el cliente de forma externa inmediatamente lo que realmente quiere - después de unos minutos de conversación en la primera reunión.
Estímulos sensoriales para la interacción con el entorno.
¿Has disfrutado alguna vez de la lluvia que te moja durante un baño en el mar o en tu sesión de jogging?
A menudo, los motociclistas corren con la visera del casco abierta para escuchar mejor el viento en la cara y el rugido del motor. ¿Alguna vez te has preguntado por qué?
Experimentos de privación sensorial (http://it.wikipedia.org).
Cuando los sujetos de los estudios fueron colocados en tanques de privación sensorial, insonorizados, sin luz, agua a la misma temperatura que el cuerpo, duraron unas pocas horas como máximo antes de tener alucinaciones, ansiedad y depresión. En ausencia de estímulos (conexiones sensoriales), el mientras crea la realidad automáticamente.
Los cachorros juegan, los animales adultos no juegan. Los hombres juegan toda su vida. Los comportamientos lúdicos están vinculados a especies no especializadas. Los animales altamente especializados ni siquiera juegan cuando son pequeños (por ejemplo, un pájaro que vive en un área específica y se alimenta de ese insecto específico que vive en un área específica). Los animales generalistas juegan mucho. Jugar es una forma de hacer conexiones con el cerebro. Los animales se adaptan jugando en el medio ambiente.
El hombre nace sin conexiones con el entorno externo. Los años de la infancia están dedicados al aprendizaje. Nacer en un entorno dependiente es una limitación. El hombre va al mar, al espacio y a todos los ambientes.
Buscamos conexiones sensoriales para hacer cosquillas en nuestra mente y provocar una sensación de placer.
Al estimular el circuito vicioso del placer y la diversión, se pueden lograr grandes hazañas.
Busca la dimensión del placer en tu deporte y date cuenta de que todos tenemos las herramientas para desencadenar este círculo virtuoso (compromiso, competencia, placer y diversión).
Generalmente, la falta de familiaridad con la fatiga frena el potencial de un atleta incluso antes de que haya alcanzado sus límites. Un buen entrenador nunca debe minimizar la fatiga: "lo que quieras que sea". Minimizar significa desmotivar.
Cada uno tiene su propio modelo de interpretación sensorial: los hermanos Gross, ganadores de la carrera de trail running más larga del mundo en Tor des Géants, tenían un paradigma de fatiga heredado de su padre, que caminaba 60 km todos los días a pie con un Carro muy pesado para ir al lugar de trabajo y vender los productos que lleva. Los hermanos Ulrich y Annemarie tienen una percepción de la fatiga diferente a la de la mayoría de las personas.
Es importante comprender lo que los clientes encuentran aceptable, ya que la fatiga debe ser personalizada. Se trata de mediación cognitiva e influencia cultural.
Resistencia y éxito
Walter Mischel, analizó el comportamiento de 200 escolares estadounidenses (www.ilsole24ore.com). Los niños, uno a la vez, solos, fueron llevados a una habitación, con solo los malvaviscos adentro. Se le pidió al niño que esperara unos momentos solo en la habitación antes de poder consumir un malvavisco. La habitación fue filmada por una cámara oculta. W. Mischel ha elaborado una clasificación según la fuerza de voluntad y ha seguido a los niños a medida que crecen.
Estudió la correlación entre el resultado del estudio y la incidencia con la resistencia a la tentación.
Aquellos que son capaces de resistir la tentación tienen mejores resultados académicos y un crecimiento más brillante en el trabajo (basado en los ingresos). Los que resistieron la tentación ganan más.
Después de 20 años sometió su cerebro a análisis computarizados y notó la correlación entre la resiliencia y la activación de las áreas cerebrales.
Resistir una tentación implica un gran consumo de glucosa.
Cuando ves un alimento rico en calorías y bueno, el instinto de comerlo es fuerte: son las áreas frontales del cerebro las que consumen glucosa para inhibir el deseo de comer.
Autoeficacia
La percepción de la fatiga está determinada por las áreas que desarrollan adaptaciones específicas a la actividad física prolongada, quienes corren el maratón han desarrollado adaptaciones no solo físicas, sino también cerebrales.
El formador debe trabajar la autoeficacia para motivar a sus clientes, quienes tienen un bajo sentido de autoeficacia se sienten incompetentes, hacen poco esfuerzo y no se divierten.
Para mejorar el sentido de autoeficacia, trabajar sobre objetivos calibrados según la posibilidad del sujeto. Deben ser accesibles, pero desafiantes. Challenger significa algo alcanzable, pero no sin esfuerzo.
Mantenimiento de relaciones
No estandarice la relación (no puede ignorar con qué tipo de persona está tratando. Los sujetos introvertidos y extrovertidos deben ser tratados de manera diferente).
La comunicación a distancia crea distorsiones, tenemos estructuras cerebrales, neuronas espejo, por lo que la comunicación no verbal es muy importante.
Factores que influyen en la emocionalidad.
Hacerte sentir capaz
Efecto Pigmalión o profecía autocumplida (http://it.wikipedia.org/). Influir en los demás.
Los sujetos de un experimento tenían que pasar de la escuela secundaria a la escuela secundaria, y un equipo de psicólogos examinó a todos estos individuos, estudiando sus ganancias y habilidades. Dividieron a los sujetos de prueba en dos grupos: burros y futuros genios. Sin embargo, se invitó a los profesores de secundaria a considerar a los niños invirtiendo los resultados, los genes pasados por burros y viceversa. Después de un año el equipo tomó a los mismos chicos y repitió las pruebas de lucro, la sorpresa fue que el comportamiento de los profesores cambió los resultados: los que antes eran burros, gracias a ser considerados como genios, mejoran mucho.
De esto deducimos que el desempeño de las personas está influenciado por las expectativas. "Si te hago sentir capaz, entra".
Dejar la autonomía: ser demasiado descriptivo, desmotivador. (No seas demasiado didáctico: gira mejor el fémur extra, flexiona el muslo e inhala ...).
