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Tener una buena movilidad articular a la altura de los hombros y una buena flexibilidad muscular es importante para limitar el riesgo de lesiones y optimizar el rendimiento.
Este breve pero efectivo entrenamiento te permitirá trabajar con precisión la flexibilidad de articulaciones y músculos, sin el apoyo de ningún equipo.
Ejercicios
Deltoides traseros, 3 series de 30 segundos por brazo
Deltoides anteriores, 3 series de 30 segundos
Manguito rotador interno, 3 series de 30 segundos por brazo
Manguito rotador externo, 3 series de 30 segundos por brazo
Nivel
Fácil
Material
No se necesitan herramientas de soporte
Este entrenamiento es ofrecido por la entrenadora de fitness Gabriella Vico
