más útil para quienes se entrenan, ya sea deportivo, cultura estética, terapia motora u otros.
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, nivel de minerales y vitaminas, etc.). Si el rendimiento es corto o medio y / o con intensidad baja o media, es más lo que se ha comido en general en los dos o tres días anteriores. Si la actuación es larga y / o se caracteriza por picos de intensidad importantes, el horario nutricional del día en sí también juega un papel decisivo (hasta lo que comes antes de comenzar o durante la sesión). En segundo lugar, comer adecuadamente inmediatamente después de la ejecución garantiza la recuperación más efectiva y eficiente posible, lo que obviamente afectará al estado físico que tendremos en el próximo entrenamiento y, por tanto, a la progresión del acondicionamiento a largo plazo.
