ENTRENAMIENTO FUNCIONAL CON LA SILLA - ELABORAR
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Entrenamiento funcional con la silla




Trabajamos brazos, piernas, glúteos y abdominales utilizando una silla. Descubre cómo mejorar tu silueta con estos ejercicios. 45 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso. Tómate un minuto y si quieres, toma otra ronda

  • Aumentar
  • Escalador en cuclillas y salto
  • Manos en la silla 4 flexiones de piernas y 2 toques de manos
  • Manos en la silla de inmersión con la pierna extendida hacia adelante
  • Sentado en la silla, flexión de rodillas hacia el pecho
  • Da un paso adelante y salta
  • Sentado en la silla, estire y flexione las piernas de lado a lado
  • Elevación lateral alternativa de la pierna al subir a la silla
  • Enfriándose
  • Extensión
  • Entrenamiento Tabata sin herramientas
  • Entrenamiento corporal total con pesas
  • Abdominales: ejercicios de peso corporal para hacer en casa
  • Entrenamiento con el peso corporal usando patines
  • Cuerpo total: ejercicios con bandas de resistencia
  • Piernas y abdominales: ejercicios con elásticos
  • Ejercicios para quemar grasa con el peso corporal para hacer en casa
  • Entrenamiento funcional de piernas y glúteos
  • Entrenamiento funcional sin herramientas para tonificar y adelgazar
  • Circuito de cuerpo libre de cuerpo total
  • Ejercicios caseros para brazos y hombros tonificados
    • Etiquetas:  vinagre-balsámico la salud del corazón suplementos-para-adelgazar 





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