- > Acción dinámica específica - ADS
- <Índice de insulina
- > soporte de plástico para los músculos
... en detrimento del equilibrio nutricional:
- > suministro de grupos nitrogenados y> trabajo hepático y renal
- > cetoacidosis, especialmente junto con una reducción drástica de los carbohidratos
- Empeoramiento del PRAL
- > ácidos grasos saturados y colesterol dietético
- <glucosa para cualquier rendimiento deportivo y, en consecuencia,> catabolismo muscular
- <fibra dietética
- > fatiga gástrica
- Posible alteración de la flora bacteriana fisiológica intestinal, etc.
Evidentemente, la salubridad o nocividad de la dieta proteica para adelgazar depende exclusivamente de la técnica con la que se calcule; en pocas palabras, el "aumento de proteína puede ser absoluto o porcentual, donde" absoluto "significa un aumento cuantitativo de la proteína en la dieta en comparación con el requerimiento REAL (y NORMALcalórico), y" porcentaje "significa un aumento en la fracción de proteína en la dieta en comparación con energía hipocalórica (probablemente obtenida reduciendo el peso de las grasas - azúcares para reducir las calorías, pero conservando el de los péptidos).
En el "aumento absoluto de proteínas, el coeficiente de proteínas elegido es SIEMPRE excesivo en comparación con las necesidades reales de la persona".
NÓTESE BIEN. La elección o no de los complementos alimenticios que se asociarán con la dieta proteica para adelgazar depende de la capacidad del terapeuta para aportar todos los nutrientes necesarios y de la capacidad de autocontrol del sujeto en la terapia alimentaria.
NÓTESE BIEN. Para apreciar la técnica de cálculo de la dieta proteica para adelgazar con un porcentaje de aumento de proteínas, es necesario señalar que: en comparación con la energía normocalórica, el porcentaje de proteínas calculado sobre el peso fisiológico deseable sería de alrededor del 18,7%, pero transfiriendo el mismo peso de proteínas en la dieta baja en calorías, el porcentaje aumenta en consecuencia hasta el 26,7% Este es el concepto de la dieta de proteínas para bajar de peso con un porcentaje de aumento en las proteínas alimentarias.
Ejemplo de dieta proteica para bajar de peso - DÍA 1
Ejemplo de dieta proteica para bajar de peso - DÍA 2
Ejemplo de dieta proteica para bajar de peso - DÍA 3
Ejemplo de dieta proteica para bajar de peso - DÍA 4
Ejemplo de dieta proteica para bajar de peso - DÍA 5
Ejemplo de dieta proteica para bajar de peso - DÍA 6
Ejemplo de dieta proteica para bajar de peso - DÍA 7