Estiramiento de calentamiento para correr

Antes de empezar a correr, el calentamiento es fundamental. El calentamiento es una parte integral del entrenamiento. Prepara tu mente y cuerpo para el trabajo y ayuda a prevenir lesiones. El tipo de calentamiento que hagas depende del trabajo que tengas que hacer. Si planeas hacer repeticiones, en el Calentamiento, es mejor insertar los estiramientos, para preparar el corazón para el esfuerzo.
la carrera tendrá un ritmo más tranquilo que durará aproximadamente media hora, para calentar será suficiente una caminata enérgica de 10 minutos.