Entrenamiento funcional en circuito para corredores

La formación se divide en dos partes:

1. Un circuito de ocho ejercicios de peso corporal con protocolos de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 8 minutos
2. Correr con una distancia que va desde los 800 a los 1500 metros (dependiendo de nuestro nivel de preparación física)