Correr durante la pausa del almuerzo puede ser una excelente manera de maximizar el tiempo que tenemos para hacer ejercicio. Aquí hay 5 consejos útiles para comenzar.
Consejos para empezar a correr en la pausa del almuerzo
- Organiza tu bolsa de entrenamiento la noche anterior. Lleva una bolsa hermética para guardar tu ropa de correr.
- Levántese de su escritorio con frecuencia. Cada media hora, no solo el día de entrenamiento, sino siempre
- Estudie el camino a seguir. Maximice el tiempo que tiene disponible.
- Elija un entrenamiento corto de 30/40 minutos. Evite realizar una actividad física demasiado intensa
- Organice su nutrición siguiendo el concepto de "suministros llenos, estómago vacío". Bebe agua por la mañana
- Toma un refrigerio ligero una "hora / hora y media" antes de salir a correr. Después de correr, restablece el equilibrio glucémico pensando en un almuerzo con un buen aporte de carbohidratos.
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