PLANCHA: 4 VARIACIONES DEL EJERCICIO BáSICO - TUTORIAL DE FITNESS
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Plancha: 4 variaciones del ejercicio básico




Se trata de un pequeño circuito para fortalecer el abdomen haciendo la plancha de 4 formas diferentes.

Como con cualquier circuito presentado, realizaré todos los ejercicios a continuación y luego me recuperaré. Este enfoque se puede utilizar 3 o 4 veces, según el grado de aptitud individual.

  • Plancha con apertura de brazo: 8 + 8 repeticiones
  • Toque de plancha hacia adelante: 6 + 6 repeticiones
  • Plancha de apertura brazo / pierna: 5 + 5 repeticiones
    • , desarrollo de nuevos esquemas de motor con la introducción de nuevas variantes de la plancha.

    Etiquetas:  salud hilado Aceites y grasas 





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