EJERCICIOS DE ALTO IMPACTO METABóLICO: 10 MINUTOS DE ENTRENAMIENTO - TUTORIAL DE FITNESS
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Ejercicios de alto impacto metabólico: 10 minutos de entrenamiento




Aquí tenemos 2 bloques cronometrados para ejecutar con un patrón progresivo para aumentar.

  • El primer bloque se repite 3 veces
  • El segundo bloque se repite 2 veces
lado con peso: x5 + 5
  • burpees + salto en cuclillas: x10 x3
  • Desplazamientos laterales rápidos: 40 ""

    • 2do BLOQUE

    • sentadilla depredador: x5
    • burpees cruzados: 10
    • alpinistas laterales: 40 ""
    Etiquetas:  cereales-y-derivados confitería sintomas 





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